«Sóc mare i em sento sola». Has tingut alguna vegada aquesta sensació? Si és així no has de espantar ni pensar que estàs a punt de caure en una depressió. Aquest sentiment és més que comú, especialment durant els primers anys de vida dels nostres fills.
Sabem de sobres que comptem amb l'ajuda de la nostra parella, de la nostra família, que la cura i l'atenció dels nostres fills és tasca de tots, no obstant això, la criança en aquestes primeres etapes de vida dels nens recau gairebé en exclusiva a nosaltres . Són moments en què apareixen molts pensaments, dubtes i sobretot, sentiments de soledat. A «Mares Avui» volem oferir-te algunes estratègies d'afrontament.
Raons per les quals em sento sola
Les raons per les que pots sentir-te sola són múltiples i no tenen un mateix origen. Ara bé, cal matisar des d'un principi que no estem parlant només d'aquesta tristesa postpart que en ocasions, pot derivar en una depressió. Parlem en exclusiva de la sensació de «soledat» que una mare pot sentir en un moment donat.
Les causes, ia manera d'exemple, podrien ser les següents.
- Has deixat de treballar, els teus rutines han canviat i passes moltes hores sola a casa atenent als teus nens. Ets feliç, mestresses als teus fills, però «perceps que et falta alguna cosa».
- Comptes amb l'ajuda i el suport de la teva parella, però no et sents de el tot compresa o recolzada, hi ha aspectes a l'respecte de la criança del nadó en què et sents sola.
- És possible també que siguis una mare jove. És possible que les teves amigues segueixin amb la seva vida de sempre, els seus moments de diversió, d'estudi, d'aquesta llibertat que abans et caracteritzava i que ara, d'alguna manera, ja no tens. Perceps que mentre tu tens unes noves responsabilitats (que t'agraden i acceptes), altres persones semblen ja deixar-te de costat.
- De vegades també pot passar que, per les raons que siguin, afrontes la maternitat en soledat. Ja sigui de forma voluntària o no, aquest fet fa que en ocasions sentis aquest incòmode buit.
En tots aquests aspectes queda clar sempre un aspecte: estem bé, som feliços amb els nostres fills, no hi ha malestar ni crisi existencial. L'únic que passa és que ens sentim soles, i és una sensació a vegades una mica frustrant.
Què fer cada vegada em senti sola durant la criança dels meus fills
Evita les rutines
¿Evitar les rutines tenint fills? Sembla gairebé impossible, ja que com ja sabem, i especialment durant els primers mesos de vida d'un nen, es necessiten de rutines i hàbits molt específics per permetre l'adequat desenvolupament de l'infant.
La lactància, les migdiades .... I aquesta situació no sol canviar massa, ja que encara que els nens siguin més actius a mesura que creixen, les mares estem més que obligades a seguir les rutines dels nostres nens. És per això, que a l'veure'ns sotmeses a aquests horaris estrictes que fins i tot hem de compaginar amb el nostre treball, acabem sotmeses a dies que són exactament igual els uns als altres.
Què podem fer? Pren nota del següent.
- Compagina les obligacions dels nens amb la teva parella o altres familiars si t'és possible.
- Mentalitza't que cada dia ha de ser únic i especial, i que per a això, has de fer alguna cosa nova cada dia per trobar estímuls i petits plaers.
- Surt a passejar amb el teu nen, permet que us de el sol, veu a una cafeteria amb el carret, queda amb les teves amistats: socialízate.
- Si t'és possible, també pots apuntar-te a algun curset amb el teu nadó on tots dos pugueu gaudir de l'experiència: existeixen classes de natació per a nadons, classes de ioga i relaxació, estimulació primerenca... Són sens dubte activitats molt gratificants.
Parla amb algú sobre com et sents
Si et sents sola parla-ho amb la teva parella. El més probable és que hi hagi un problema de base que cal afrontar:
- Potser estiguis assumint moltes responsabilitats i vegis que la teva parella no està a el mateix nivell. No ho vegis com una cosa negativa, de vegades, les mares tendim a controlar molts dels aspectes de la criança en aquests primers anys i sense voler, els pares queden en un lloc secundari per indecisió.
- Estableix un diàleg adequat amb la teva parella. No esperis que ell intueixi el que et passa: cal establir una adequada comunicació afectiva on tot quedi exposat. Si calles el que sents, acumularàs rancor i tristeses, i poc a poc la indefensió ens pot portar a una depressió.
Ets mare i una dona que ha de seguir fomentant el seu creixement personal
Ets mare, la teva prioritat són els teus fills i això és una cosa que tens clar. Ara bé, no oblidis que has de tenir cura de la teva creixement personal, aquí on seguir cuidant de la teva autoestima, aconseguint somnis i construint projectes.
- En ocasions, moltes mares arriben a pensar que amb el naixement del seu fill seves vides professionals han acabat, O al menys, es tanquen ja moltes d'aquestes portes en què havia somiat.
- No cal arribar a aquests extrems. Saps que estimes al teu fill, i que ho faràs tot per ell, però, això no està renyit amb seguir creixent personal i professionalment.
- Potser la raó per la qual et sents sola és perquè perceps que la teva vida s'ha aturat d'alguna manera. No caiguis en aquest error i recorda que si tu no ets feliç i no et sents bé amb tu mateix, és molt difícil que des felicitat als que t'envolten.
Ets mare, has fet de les teves debilitats teves fortaleses i poques coses poden aturar. ¿La raó? La raó són i seran els teus fills, ells pels de seguir avançant, pels quals seguir creixent cada dia per ser feliç amb el que ets, i fer-los feliços a ells.
- El sentiment de soledat és una cosa comuna en l'ésser humà, No és de la teva exclusivitat
- Entén que totes les mares han sentit aquesta sensació: la de veure soles amb la responsabilitat de la criança. I més encara, tots nosaltres, mares o no mares, homes, dones, nens i ancians, lluiten cada dia davant d'aquesta sensació.
- La soledat que ens abraça de tant en tant no és més que un avís, un advertiment que hi ha alguna cosa de les nostres vides que hem d'afrontar.
- De vegades només cal fer un petit canvi: sortir a passejar, canviar la teva rutina, parlar amb altres mares i compartir aquesta experiència. Et donaràs compte que és una cosa normal, l'essència de la pròpia humanitat.
No obstant això, quan et sentis sola també pots agafar als teus nens i fer alguna cosa nova per tu i per ells: posa música, sortiu a la terrassa a prendre el sol, preneu un gelat ... El sol surt cada dia i sempre ens dóna motius per somriure.