Són moltes les dones que es queden embarassades sense planificar-perquè han tingut relacions sexuals sense protecció i ha donat la casualitat que sense tenir-lo controlat just en aquests dies eren els seus dies fèrtils i l'embaràs s'ha produït. Però també hi ha moltes altres dones que decideixen juntament amb les seves parelles que volen tenir un nadó i comencen a planejar l'embaràs quan ho pensen.
Encara que no cal obsessionar-se amb l'embaràs, si és adequat tenir algunes coses en compte perquè es pugui concebre d'una manera sana i saludable. Cal que les dues parts de la parella estiguin d'acord amb la idea d'augmentar la família ia més, caldrà buscar moments de relaxació i descans diaris. Però no perdis alguns dels passos que tota parella ha de seguir per garantir un embaràs amb èxit.
Tingues un pes adequat
Si tens sobrepès cal que comencis a controlar els teus hàbits alimentaris per poder perdre els pesos que et sobren. Una dona amb sobrepès són més propenses a convertir-se en diabètica o hipertensa durant l'embaràs, per la qual cosa perdre pes abans de quedar-se embarassada és una cosa prioritària que totes les dones que volen concebre han de tenir en compte.
L'embaràs és una càrrega per al cos i si una dona està preocupada per l'obesitat pot sentir-se molt malament. Per aquest motiu és necessari tenir un pes ideal, i el millor de tot és que no hi ha secrets: seguir una dieta sana i equilibrada i treure temps per poder fer algun tipus d'exercici.
Deixar els mals hàbits
Els mals hàbits que es van adquirint durant la vida cal deixar-los de banda quan es pensa tenir un bebè, són hàbits que no són saludables i que a més de perjudicar la teva salut podries estar perjudicant també la del teu bebè.
Deixar de fumar
El tabac és l'enemic de la fertilitat ja que disminueix la funció ovàrica. Una vegada que la dona està embarassada les substàncies tòxiques travessen la placenta i augmenten les possibilitats d'un part prematur i que el nadó tingui baix pes a l'néixer. El tabaquisme ha de ser abandonat abans de començar a fumar, ¡Fumar no és saludable per a ningú!
Deixar de beure alcohol
Hi ha persones que beuen socialment, a altres els agrada beure la seva copa de vi per menjar ... Però des que es descobreix l'embaràs s'ha de deixar de beure alcohol (i també begudes amb cafeïna).
Anar a metge per dir-li que vols quedar embarassada
Si tu i la teva parella ja heu decidit que voleu quedar embarassats, llavors l'ideal és que la dona acudeixi a el metge per fer-se anàlisis i saber que està sana de tot. el metge et guiarà per dir-te què has de saber sobre les vacunes que t'has de posar o les precaucions que has de prendre per protegir-te d'infeccions, glucosa en sang, per descartar malformacions en els òrgans reproductius, per descartar malalties, etc.
Comença a prendre àcid fòlic
La dona que vol concebre és bona idea que comenci a prendre àcid fòlic. És una bona idea perquè és molt bo per disminuir els defectes de naixement de l'tub neural, com podria ser l'espina bífida o la anencefalia.
Calcula els teus dies fèrtils
Si tens decidit quedar-te embarassada és molt important que no utilitzis en la teva vida cap mètode anticonceptiu, com ara les pastilles anticonceptives. Després de tenir això en compte, hauràs de calcular quins són els teus dies fèrtils perquè d'aquesta manera sabràs quins són els dies en què puguis tenir més probabilitats de quedar embarassada. En els teus dies fèrtils serà el temps de la teva cicle menstrual on és més probable que l'òvul sigui aconseguit per l'espermatozoide i per tant que es dugui a terme l'embaràs. Quan ocorre l'ovulació l'òvul pot ser fecundat i concebre un nou ésser.
L'ovulació es produeix sempre en la meitat de l'cicle, és a dir, Al voltant del dia 14 d'un cicle normal de 28 dies. Llavors, el període ideal per tenir sexe és 3 dies abans o 3 dies després de la data prevista de l'ovulació.
Presta atenció a la teva vida
Si vols quedar-te embarassada i ja has començat a buscar-ho, no cal que canviïs la teva dieta en absolut, pitjor si és aconsellable que et fixis en què menges i en com ho menges. Hauràs d'estar atenta a que la carn estigui ben feta, que la fruita, la verdura i les hortalisses estiguin ben rentades (per evitar la toxoplasmosi). Però d'altra banda no has de canviar res de la teva dieta habitual tret que vulguis perdre uns quilos per no estar en sobrepès. Encara si tens dubtes sobre la teva alimentació no dubtis a acudir al teu metge perquè t'ajudi amb un pla de dietes i així puguis organitzar millor els teus menjars i el teu menú diari.
Controla l'estrès i l'ansietat
A més dels aspectes de salut i físics, també és molt important tenir en compte la salut emocional. La salut emocional és igual d'important cuidar-la que la teva salut física, perquè en gran part la teva salut física dependrà de com et trobis emocionalment. És molt important que controls l'ansietat i l'estrès, assegura't que la relació amb la teva parella és romàntica i estable per poder gaudir tots dos d'aquest procés tan bonic, així mateix no sentis que és una cosa estressant el buscar un nadó.
Si en algun moment sents que la recerca de el nadó et estressa o et fa sentir malament perquè no arriba ràpid, deixa de pensar en que ho estàs buscant i simplement quan arribi tingues els braços oberts. Si per contra, t'obsessiones amb quedar-te embarassada, el mateix estrès i ansietat que et ocasionen els pensaments pot fer que tard més l'embaràs.
Les relacions sexuals per poder concebre un fill ha de ser alguna cosa especial, alguna cosa bonica ... un moment d'unió entre dues persones que gaudeixen de l'sexe. No és adequat tenir sexe per obligació només per tenir un nadó perquè el sexe podria perdre el sentit essencial que té: unir dues persones i gaudir de l'plaer. Es necessita que es tingui complicitat i molt d'amor en la relació romàntica.