El títol que encapçala aquest post és la veritat més gran que llegiràs avui. Si ets pare o mare, sabràs que és així i que ser pare és molt esgotador però al mateix temps és el més gratificant que has fet i que faràs en la resta de la teva vida. Ser pare o mare exerceix molta pressió sobre la relació dels progenitors pel que poden tenir molt estrès.
Si creus que ser pare és realment esgotador però no ho dius molt alt perquè no et jutgin, no et preocupis perquè tots els pares i totes les mares de l'món saben el cansat que pot arribar a ser.
Ser pare o mare és esgotador
Cada vegada s'escolta més com les mares pateixen la depressió postpart, però el pitjor és que aquesta depressió s'està normalitzant a causa de l'estrès i el cansament que les mares pateixen després de el part, mentre intenten recuperar-se de les seqüeles d'haver parit i haver estat embarassada durant 9 mesos. però de el que menys es parla és que els sentiments negatius poden estendre molt més enllà dels primers mesos de la vida d'un nadó: es poden sentir durant gran part de l'escola primària i l'adolescència dels fills.
Tenir cura dels fills és física i mentalment esgotador. Els nadons necessiten cures constants (alimentació cada dues hores, es desperten diverses vegades a la nit durant mesos, necessiten rutines, etc.). L'haver de tenir cura d'un ésser totalment dependent, la manca de son i en molts casos l'haver de treballar també fora de casa, pot fer que els pares i les mares se sentin físicament descuidats i es vegin totalment demacrats.
Hi ha estudis que han demostrat que quan els pares estan cansats i fins i tot fatigats, afectarà al seu benestar general, així com a la seva capacitat per podi respondre als seus fills amb sensibilitat i confiança. Els pares extremadament cansats, també poden mostrar frustració i irritabilitat cap als seus fills amb molta més facilitat. Per aquest motiu, cal que els pares siguin conscient d'això per poder posar remei i millorar el seu benestar emocional, sobretot pel bé dels teus fills.
Quan hi ha esgotament físic en els pares, també hi ha l'esgotament mental, de fet, sempre van units. Ser pares és esgotats tant a nivell emocional, cognitiu i psicològic. Centrar l'atenció en els jocs infantils i les activitats orientades als nens pot ser esgotador, de manera que sovint els pares es senten cansats tot i que 'només' hagin estat jugant amb els seus fills. És fonamental gaudir d'aquests moments amb els fills per evitar sentir-se esgotat mentalment.
Hi ha pares que estan en risc de depressió
A causa de tot el treball fora i dins de la casa i l'esgotament extrem en molts casos, això pot provocar depressió en lloc de gaudir de la felicitat. Diversos estudis mostren que els pares senten la felicitat tenint fills de forma més baixa que els que no són pares. Però la realitat en cara a aquest estudi, és que un pare pot estar esgotat física i mentalment però la gratificació i el tipus de felicitat que sent, no ho sentia abans de ser pare. En aquest sentit, no es pot comparar una felicitat amb una altra ja que les persones que no són pares.
Les persones que sí són pares poden sentir que se senten més cansats i que la felicitat experimentada sent progenitors és diferent a la viscuda abans de ser pare o mare. Però és cansat, perquè els fills requereixen demandes emocionals de la paternitat que en ocasions, pot superar les recompenses emocionals de tenir fills, en alguns casos.
Si bé la depressió postpart generalment es dissipa en uns pocs mesos o un any després del naixement d'un nen, la malenconia regular dels pares pot augmentar i disminuir durant tot el període durant el qual el seu fill viu a casa. Hi ha factors addicionals, més enllà de la fatiga associada amb la cura d'un nen, que contribueixen. Afortunadament, hi ha formes de combatre-ho i el gaudi de el present i de tot el que aporten els fills és molt més gran i més gratificant que el cansament que es pugui sentir.
Gaudir de la paternitat / maternitat
Tot i les evidències que la paternitat i la maternitat pot ser difícil per a les persones, els pares també experimenten grans moments de satisfacció que són difícils de superar amb qualsevol altra experiència de la vida. De vegades són els petits moments de criança, com quan el teu fill comença a caminar, a parlar, quan està pintant, quan té els seus èxits, quan et diuen 't'estimo', l'abraçada sincera d'un nen, la no soledat en cap moment ... Tot això pot tenir una gran diferència en la felicitat dels pares, augmentant significativament el benestar emocional.
Però perquè així passi, cal saber gaudir dels petits moments diaris, i de com el somriure dels teus fills poden canviar tot un mal dia. Alguns estudis han trobat que quan les persones són pares actius, són aquests moments específics en el temps els que estan vinculats als nivells més alts de felicitat.
Tenir fills generalment implica cert nivell de sacrifici, i molts pares ho recorden als seus fills quan són més grans. Però no cal dir als fills el que s'ha fet per ells, ja que els beneficis de ser pare és molt més gran als possibles 'costos'. Els sacrificis que has fet pels teus fills, només ha de recordar-te tot l'amor (insuperable) que sents per ells.
Criar un fill també té molts costos econòmics, però això no es pensa en absolut, simplement passa. Quan els pares se centren en el positiu més que en el negatiu, serà quan comencin a sentir com l'ésser pare o mare sol està ple de gratificació.
En lloc de lamentar tot el que fas o el que et costa tenir fills, o el cansat que estàs o l'esgotament intens que sents cada dia ... Pensa que el que reps d'ells és molt més gran. A més, estàs criant a persones que seran independents, que són la teva descendència. Fixa't en els aspectes positius que té la teva vida i et donaràs compte que ser pare o mare és esgotador però també és el més gratificant que existeix.