Un avortament involuntari pot ser un cop dur per a una parella. Tot i que el nadó no hagi nascut i fos un fetus en desenvolupament, una dona que es queda embarassada ja nota el nou ésser al seu interior i li vol des del minut 1 que sap que està embarassada. Després d'un diversos avortaments involuntaris, de vegades és complicat tornar a reprendre el camí per quedar-se embarassada, Però si realment vols formar una família, hauràs d'intentar.
Una bona idea és millorar les probabilitats de concebre després d'un avortament involuntari perquè així, tinguis més probabilitats de tenir un embaràs reeixit. Recorda que no només és important quedar-te embarassada, la salut d'abans, durant i després de l'embaràs és fonamental per a tu. Has de cuidar perquè d'aquesta manera siguis capaç de sentir-te millor a nivell físic i també a nivell emocional.
És important que tant tu com la teva parella recordeu de tenir un avortament espontani no ha de disminuir la probabilitat de tenir un altre nadó. En la majoria dels casos, podràs concebre de forma segura i sense complicacions de cap tipus. Perquè tinguis millor probabilitats llavors, hauràs de saber algunes coses que cal i que no has de fer. Is possible que et sorprenguis quant pot millorar les teves possibilitats de quedar embarassada només fent uns petits canvis en la teva vida.
Deixa de fumar
Aquesta és la regla número u. Deixa de fumar (encara que no vulguis quedar-te embarassada també hauries de deixar de fumar, tothom hauria de deixar-ho, perquè a més d'emmalaltir ... mata). Però en el cas que ens ocupa, si ets fumadora hauràs de fer un esforç per deixar de fer-ho. El fet de fumar és un factor independent que augmenta el risc d'avortament espontani i d'embaràs ectòpic.
Si et quedes embarassada i fumes, també hauràs de deixar-ho perquè fumar augmenta el risc de defectes de naixement, baix pes a l'néixer i fins i tot, la síndrome de mort sobtada de l'lactant (SMSL). El risc encara existeix si ets fumadora passiva, és a dir, si ets a prop de el fum d'altres persones que també fumen encara que tu no ho facis. El fum d'altres persones només és una mica menys perjudicial que fumar un mateix, però també té conseqüències negatives. Si la teva parella fuma, haurà de considerar deixar de fumar també.
Comença a prendre àcid fòlic
Hi ha algunes proves mèdiques que deixen clar que tenir nivells inadequats d'àcid fòlic en el cos pot. augmentar el risc d'avortament espontani i que la suplementació pot ajudar a revertir aquest risc. No obstant això, més enllà de la concepció, el que sí sabem és que prendre un suplement diari d'àcid fòlic pot reduir significativament el risc de defectes potencialment mortals en el tub neutral de el cervell fetal, la columna vertebral o la medul·la espinal.
Prendre àcid fòlic no et farà cap mal i més ajudarà a que el teu nadó es comenci a formar saludablement. Així que si estàs pensant en concebre, és el moment d'anar al teu metge perquè t'indiqui quin és l'àcid fòlic que millor et pot anar.
No et banyis en aigua massa calenta
Una banyera d'hidromassatge pot ser una excel·lent manera de relaxar però no durant un embaràs. D'acord amb un estudi de l'Escola de Salut Pública de la Universitat de Texas a Houston, submergir-se en una banyera d'aigua calenta pot augmentar la temperatura de el cos d'una dona fins al punt on poden ocórrer defectes de naixement com l'espina bífida ... així que millor que l'aigua estigui tèbia i evita les banyeres d'un spa!
Els jacuzzis una vegada que estàs embarassada també pot augmentar el risc d'avortament espontani. Si estàs tractant de concebre i encara estàs esperant el teu període, és millor que evitis aquest tipus de banyeres d'aigua calenta. És possible que estiguis embarassada i que encara no ho sàpigues. La majoria de dones s'assabenten que estan embarassades després de la seva primera falta, ¡i el nadó ja porta formant-se ni més ni menys que de 2 a 5 setmanes!
Oblida l'alcohol
Mentre que una beguda ocasional aquí o allà no hauria de perjudicar les teves possibilitats de concebre, l'alcohol, en general, és una cosa que has d'evitar durant un embaràs. Beure no només s'associa amb majors taxes d'avortament espontani, sinó que també pot augmentar el risc de complicacions en el part, inclòs la síndrome de l'alcoholisme fetal.
El consum excessiu d'alcohol, per contra, pot contribuir significativament a la infertilitat a l'afectar la producció i la potència de l'hormona luteïnitzant i l'hormona estimulant de l'fol·licle, fonamental per a l'ovulació. El consum de més de 14 begudes per setmana redueix la probabilitat de concebre en un 18%. és millor reduir el consum d'alcohol a zero, no només pel bé de quedar-te embarassada si no també, perquè si ho estàs, el teu bebè en desenvolupament no necessita aquest tipus de substàncies nocives.
Si ets una persona alcohòlica i no saps com pots fer per deixar aquesta addicció, parla amb el teu metge perquè et doni les pautes que necessites seguir. Si realment vols deixar-ho, ho aconseguiràs. La teva força de voluntat i l'amor que sents pel teu futur nadó, és molt més gran que qualsevol copa que contingui alcohol.
Porta una vida sense estrès
L'estrès és molt perjudicial per a la teva salut. Tot i que un nadó pot ser el que més desitges en el món, l'estrès d'intentar-sovint pot ser aclaparador. Si no es controla, l'estrès i l'ansietat poden reduir significativament les possibilitats de concebre.
Hi investigacions que deixen clar que l'estrès estimula la producció de l'hormona de cortisol que pot afectar l'equilibri de l'hormona fonamental per a l'ovulació. En les dones amb alts nivells d'estrès (mesurat, en part, per la concentració de cortisol a la sang), la probabilitat d'embaràs pot disminuir fins a gairebé un 17%. Hi tècniques per reduir l'estrès que poden ajudar-te com ara: fer ioga, sortir a caminar, fer exercici, meditar o anar a un terapeuta si creus que tens bloquejos emocionals que t'impedeixen avançar.