Les lectores de mares avui ja sabeu que solem tenir per aquí un menú setmanal molt útil per planificar els àpats de la setmana, però clar, què passa quan hi ha un nadó a casa ?. No m'ho havia plantejat abans perquè el meu nadó era més petit, la seva alimentació era pràcticament sempre la mateixa i no em suposava un maldecap preparar alguna cosa per a ell, però ara ha complert nou mesos, ja menja gairebé de tot i em faig cada embolic ...
Per això he decidit compartir amb vosaltres el nostre menú de la setmana i, com a just acaba de complir els nou mesos, podreu seguir amb nosaltres la introducció progressiva dels nous aliments des d'ara fins a l'any. Els nous aliments que tocarà incorporar seran les carns magres, el peix, els llegums, tot tipus de fruita (excepte el préssec, l'albercoc i les fruites vermelles) i tot tipus de verdura (excepte les de fulla verda, com la col , la remolatxa o els espinacs).
Aliments que introduirem en aquesta setmana
Per a mi nadó el seu primer nou aliment de la setmana ha estat la carn de vedella. La va menjar per primera vegada en el dinar i en petita quantitat, com no li causava cap problema hem anat introduint una miqueta més cada vegada. La forma de prendre-la ha estat al costat de l'puré de verdures.
Un altre aliment que ha provat han estat els cigrons, també començant per poca quantitat i augmentant progressivament. Els llegums se li han de donar ben cuites i fetes puré, es poden donar soles o, molt millor, amb verdures.
Menú de la setmana
Dilluns
- Esmorzar: Llet materna o de fórmula, puré de poma amb cereals.
- Dinar: Puré americà (patata, tomàquet, blat de moro i carn de vedella) i mig plàtan.
- Berenar: Suc de taronja i pera, dues galetes de nadó.
- Sopar: Sopa de civada amb pastanaga.
Dimarts
- Esmorzar: Llet materna o de fórmula, farinetes de cereals.
- Dinar: Puré de cigrons amb verdures.
- Berenar: Suc de poma i una llesca de pa de motlle (el meu bebè la menja a mossegades sense problemes, si el teu bebè encara no sap pots substituir-lo per galetes de nadó).
- Sopar: Puré de carbassa i arròs.
Dimecres
- Esmorzar: Llet materna o de fórmula, puré de poma i pera amb cereals.
- Dinar: Puré de patates amb pollastre (pots deixar alguns trossos petits de patata perquè vagi aprenent a mastegar).
- Berenar: Suc de taronja i mig plàtan.
- Sopar: Puré de carbassó.
Dijous
- L'esmorzar: Llet materna o de fórmula, puré de plàtan amb galeta.
- Dinar: Puré de cigrons amb carbassa i vedella.
- Berenar: Suc de taronja amb cereals.
- Sopar: Puré de verdures (patata, api, tomàquet ...)
Divendres
- Esmorzar: Llet materna o de fórmula, puré de pera amb cereals.
- Dinar: Cuscús amb pollastre i verdures.
- Berenar: Puré de plàtan, poma i pera.
- Sopar: Puré de pèsols.
Recorda que aquests menús són orientatius i que s'han d'adaptar a les necessitats de cada nadó. En el meu cas, el meu nadó pren llet materna entre hores, per això no incloc llet en el berenar, però si el teu bebè ho necessita pots substituir els sucs per batuts.
Més informació - Menú de la setmana
foto - Images of everything