Les mares sempre estan ocupades, aquesta és una realitat. A vegades els costa treure fins i tot 10 minuts per a elles mateixa. Però cal aconseguir-ho, perquè una mare que no té ni un petit estona per a ella pot acabar en un esgotament extrem. És possible que pensis que és massa fàcil dir-ho, però que quan hi ha un nadó que necessita ser canviat, alimentat o simplement que vol estar en els teus braços tot el temps, no és tan fàcil treure 10 minuts per a tu.
Qualsevol mare recent et dirà que li falta temps i que sempre està cansada i estressada. També sentiran un desbordament d'amor i felicitat que mai abans havien sentit. Estaran en una petita bombolla amb el nadó i tot és meravellós i meravellosament cansat.
Realment la maternitat no deixa molt temps per a una mateixa i encara menys quan les mares comencen a treballar i han de fer malabars per poder compaginar i conciliar la vida laboral amb la familiar. Com es pot pensar a treure temps per a una mateixa? Sembla tan egoista ... Doncs no ho és! I a més, cal.
Si no tens temps per a tu, no passarà desamant temps fins que comencis a criticar les persones del teu voltant que segons el teu criteri sí que tenen més temps lliure o moments de descans. La primera víctima serà el teu marit, després teus veïns ... Però no has de caure en això, pots buscar temps també per a tu i gaudir-lo. No cal que siguin diverses hores a el dia, de 10 a 30 minuts serà més que temps suficient per poder recarregar les piles.
No et deixis a un costat
Ets l'última persona a la qual has de deixar de costat, has de cuidar-te, perquè, si no ho fas tu, qui ho farà? Si et regales deu minuts, la teva parella i els teus fills també ho agrairan perquè estaràs de millor humor i podràs dedicar temps de qualitat als teus, sense nervis, sense estrès. Per cuidar el teu nadó, t'has de cuidar a tu mateixa. No necessites escapar-te un cap de setmana sencer per aconseguir-ho.
Redueix la velocitat en la que vius, encara que només siguin 10 minuts cada dia. Potser ara mateix et sembli alguna cosa impossible d'aconseguir, però realment si et dediques uns minuts a tu mateixa, tindràs aquesta empenta extra que necessites per gaudir la maternitat completament.
Idees per dedicar-te 10 minuts
Dóna un passeig ràpid
Obre les finestres i pren una mica d'aire fresc, posa la teva cançó preferida en els auriculars i comença a caminar. Camina prop de casa teva o al teu propi jardí, el que importa és que et toqui el sol perquè et sentis millor. Fins i tot si només dones la volta a l'illa podràs tornar a casa amb una versió més alegre de tu mateix, fes la prova i ho comprovaràs!
Menja un menjar que t'agrada
Quan va ser l'última vegada que vas tenir les dues mans lliures per menjar? O quan va ser l'ultima vegada que et vas prendre una tassa de te calentet sense que ningú et molesti? Probablement abans de ser mare. Pren-te 10 minuts per escalfar el menjar que t'agradi i gaudir-la. Si és molt demanar, llavors fes-te una tassa del teu te preferit i seu amb l'única intenció d'assaborir i gaudir de moment, encara que només siguin uns minuts.
Gaudir de l'aroma de les teves begudes i menjars, del seu sabor ... aquests segons poden marcar la diferència en la resta del teu dia i la teva ànima esgotada se sentirà molt millor.
Parla amb la teva mare o amb la teva millor amiga
Estar a casa amb els teus fills o la teva nadó tot el temps pot fer que et sentis sola. Però gràcies a la tecnologia això no ha de ser així. No cal sortir físicament de casa per sentir-te acompanyada. Fes una vídeo crida a la teva mare o al teu millor amiga encara que només duri 10 minuts. A l'penjar de donaràs compte com et sents molt millor, tenir contacte entre adults és una bona manera de recuperar la teva energia mental!
Tingues un detall amb tu mateixa
Fa quant que no et dones un caprici només per a tu? Si t'agrada el maquillatge, la roba, el calçat, el menjar, els accessoris ... Mira si tens prou diners en el pressupost per a donar-te un capritx i si és així ... Llavors pensa en aquest detallet que vols per a tu. Donar-te un caprici de tant en tant t'ajudarà a sentir-te bé amb tu mateixa. Una vegada a l'any no fa mal!
Gaudeix de la lectura
No tens temps per llegir un capítol sencer de la teva novel·la preferida? Que no sigui un capítol sencer, poden ser unes pàgines. Però que no falti la lectura en la teva vida diària. Fins i tot encara que només siguin 5 pàgines en els teus 10 minuts, la teva ment estarà a el 100% en un altre lloc i deixaràs de banda el possible estrès maternal. Podràs relaxar-te i després, gaudir encara més de la teva maternitat (Sobretot en aquestes llargues nits que totes les mares coneixem ...).
Si els llibres no són el teu, pots llegir revistes digitals o de paper que siguin del teu interès i que omplin el teu pensament de nova i interessant informació.
Posa't guapa
Ja ets maca, això no ho dubtis. Però potser tu no te n'adonis o no pensis el mateix a l'mirar-te al mirall. Si això et passa pots treure't partit perquè quan miris a l'espill te adonar que el que tens davant teu, és tot un 'bellezón' de dona.
Encara que no tinguis pensat sortir de casa, maquilla't, pentina el teu cabell i veuràs el canvi que tindràs en el teu estat d'ànim. Et sentiràs molt millor i no tant una mare zombi que només ha dormit 90 minuts seguits.
Gaudeix 10 minuts de les xarxes socials
També pots utilitzar els teus 10 minuts per a tu a les teves xarxes socials, ¡i sense sentiment de culpa! Si bé és cert que no és adequat que estiguis 24 hores amb el mòbil a la mà, perquè a més de que no és bo per a la teva salut, els teus fills et necessiten, si és veritat que 10 minuts no fa mal a ningú. Pots parlar de temes que t'interessin amb altres persones d'arreu de món. És divertit i relaxar posar-te a el dia amb els teus amics i compartir imatges.
I també pots ... no fer res!