La resiliència: factor clau per a l'educació emocional

resiliència

La resiliència és la capacitat de recuperació d'un mateix després d'haver patit circumstàncies adverses. En altres paraules, la capacitat personal de suportar situacions negatives de la millor manera possible.

Encara que es tracti d'un concepte bastant abstracte i difícil d'explicar, la resiliència ha de fomentar en els nens perquè és fonamental per a una correcta gestió de les emocions. No em refereixo pròpiament a el concepte de resiliència sinó a com desenvolupar-la i experimentar-la en les seves vides.

En l'entorn en què vivim és important que els nens sàpiguen com recuperar-se de les dificultats i estiguin preparats per afrontar els seus reptes.

Com fomentar la resiliència en els nens

La resiliència es va desenvolupant a mesura que el nen va creixent, proporcionant-li eines molt útils per afrontar els reptes de l'adolescència i de l'etapa adulta.

Aspectes fonamentals per a fomentar la resiliència en els nostres fills:

  • Les rutines.Les rutines diàries aporten als nens seguretat, especialment als més petits. Els permeten conèixer per endavant les seqüències temporals de les accions més quotidianes.
  • Els hàbits saludables.Des de petits hem d'aprendre la importància de tenir cura de la nostra salut a través de l'adquisició d'hàbits saludables (alimentació, descans, exercici, etc.). Una dieta sana i equilibrada és clau per gaudir d'un bon sistema immunitari.

La autoestima

Les dificultats ens enforteixen i preparen per afrontar futurs reptes. Hem de fomentar la confiança dels nostres fills en ells mateixos i en les seves habilitats a l'hora d'afrontar els problemes. Si els pares solucionem habitualment totes les dificultats dels nostres fills, el missatge que els estem manant és que ells no són capaços de fer-ho per si mateixos. Això augmenta la seva inseguretat i disminueix el seu grau de tolerància a la frustració.

Les relacions personals i familiars

Tots els nens necessiten sentir-se estimats, respectats i acceptats. Sentir el suport familiar i social enfortirà la seva resiliència i els animarà a expressar les seves emocions i vivències. Segons el Dr.Kenneth Ginsburg "els nens necessiten saber que hi ha un adult en la seva vida que creu en ells i que els estima incondicionalment". Aquest pediatre és un dels col·laboradors de la guia creada per l'Acadèmia Americana de Pediatria per ajudar els pares a desenvolupar la resiliència en els seus fills. (Building Resilience in Children. Healthy Children).

Com ensenyar a un nen a ser resilient

  • l'autoconeixement. Després d'enfrontar-se a una situació difícil és el moment de reflexionar sobre com s'ha actuat i el que s'ha après. Aquest tipus de reflexions ajudaran a l'infant a créixer i conèixer-se millor.
  • la gratitud. Una altra de les claus per fomentar la resiliència és fer veure als nens tot el bo que tenen en les seves vides i que se sentin agraïts per això.
  • la positivitat. Com a pares hem de fomentar una actitud positiva i serena en els nostres fills a l'hora de enfrontar-se als problemes i als canvis. Encara que en aquest moment sembli que s'enfonsa el món, sabem que després tornarà la calma. Les coses dolentes també tenen una part positiva i els canvis formen part de la vida.
  • la metes. Anima al teu fill a fixar-se algunes metes que siguin realistes i assolibles. Assolir aquests objectius és una forma d'experimentar la sensació de l'assoliment. Els ensenya a ser més constants i lluitadors davant els desafiaments de la vida.

resiliència nens

Beneficis de desenvolupar la resiliència en els nens

  • Permet absorbir el positiu de cada moment o experiència de la vida.
  • Ajuda a assumir situacions límit amb certa flexibilitat.
  • Ensenya com enfrontar-se als problemes usant les habilitats personals.
  • Enforteix davant les adversitats.
  • Ajuda a treure el millor d'un mateix.
  • Afavoreix el creixement personal
  • Reforça l'autoestima

Un nen resilient sabrà com suportar la pressió, aprendrà a suportar els seus problemes amb sentit de l'humor i sabrà com actuar per sentir-se serè si està desbordat. Farà servir les seves habilitats personals per enfrontar situacions conflictives i aprofitarà les seves experiències d'una forma positiva.

En definitiva, afrontarà millor les adversitats de la vida, sabrà superar-les i treure el màxim profit.


Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.