La planificació de l'embaràs

Si planeges quedar embarassada, et suggerim seguir determinats passos, que poden ajudar a que els riscos per a tu i el nadó es redueixin. Gaudir de bona salut abans de prendre la decisió de quedar-se embarassada és gairebé tan important com mantenir el cos sa durant l'embaràs.

Les primeres setmanes són decisives en el desenvolupament d'un nen. No obstant això, moltes dones no adverteixen que estan embarassades fins a diverses setmanes després de la concepció. Planificar per avançat i cuidar abans de quedar-se embarassada és el millor que pot fer per tu i el teu nadó.

Un dels passos més importants de la preparació per a un embaràs saludable és un examen abans de l'embaràs que portarà a terme el seu metge abans que es quedi embarassada. Aquest examen pot incloure tot o part del següent:

• Història mèdica familiar - avaluació de la història mèdica materna i paterna per determinar si algun membre de la família va patir alguna condició mèdica com pressió sanguínia alta, diabetis i, o retard mental.

• examen genètic - avaluació de qualsevol trastorn genètic possible, atès que diversos trastorns genètics poden ser heretats, per exemple la anèmia de cèl·lules falciformes (Trastorn greu que afecta principalment els afroamericans) o la malaltia de Tay-Sachs (Trastorn de desintegració dels nervis marcat per retard mental i físic progressiu, que s'observa principalment en persones d'origen jueu de l'Europa de l'est). Alguns trastorns genètics poden detectar-se mitjançant exàmens de sang abans de l'embaràs.

• Història mèdica personal: avaluació de la història mèdica personal de la dona per detectar si hi ha alguna de les següents circumstàncies:

1. Condicions mèdiques que requereixin cura especial durant l'embaràs, com ara epilèpsia, diabetis, pressió sanguínia alta, anèmia i, o al·lèrgies.
2. Cirurgies prèvies.
3. Embarassos anteriors.

• Vacunació - avaluació de les vacunacions / inoculacions rebudes per avaluar la immunitat a la rubèola, en particular, atès que contraure aquesta malaltia durant l'embaràs pot provocar un avortament espontani o defectes congènits en el fetus. Si la dona no està immunitzada contra aquesta malaltia, es pot aplicar la vacuna corresponent a l'almenys tres mesos abans de la concepció.

• Control d'infeccions - per determinar si la dona pateix d'infeccions de transmissió sexual o infeccions de l'tracte urinari (o altres infeccions) que poguessin ser nocives per al fetus i la mare.

Altres passos que poden ajudar a reduir el risc de complicacions i contribueixen a preparar un embaràs i un part saludables inclouen els següents:

• Deixar de fumar: Si vostè és fumadora, deixi de fumar en aquest moment. Les investigacions han demostrat que els nadons de les mares són fumadores tendeixen a pesar menys a l'néixer. A més, l'exposició a fum exhalat per un fumador pot tenir efectes adversos en el fetus.

• Dieta adequada: Seguir una dieta equilibrada abans de quedar-se embarassada i durant l'embaràs no només és bo per a la salut general de la mare, sinó que resulta essencial per nodrir el fetus.

• Paixò adequat i exercici: És important practicar exercici amb regularitat i mantenir un pes adequat abans de quedar-se embarassada i durant l'embaràs. Les dones que tenen excés de pes poden patir problemes mèdics com pressió sanguínia alta i diabetis. Les dones que es troben per sota de l'pes normal poden tenir nadons amb baix pes a l'néixer.

• control mèdic (De condicions preexistents): Controli qualsevol problema mèdic actual o preexistent, com la diabetis o la pressió sanguínia alta.

• Prevenció de defectes congènits: Prengui 400 micrograms (0,4 mg) d'àcid fòlic per dia, un nutrient present en alguns vegetals de fulla, nous, fesols, fruits cítrics, cereals fortificats per esmorzar i alguns suplements vitamínics. L'àcid fòlic pot ajudar a reduir el risc de defectes congènits en el cervell i la medul·la espinal (també anomenats defectes de tub neural).

• Eviteu el consum d'alcohol i drogues durant l'embaràs: A més, assegureu-vos d'informar al seu metge sobre qualsevol medicament (receptat o de venda lliure) que estigui prenent (tots poden tenir efectes adversos en el fetus en desenvolupament).

• Exposició a substàncies nocives: Les dones embarassades han d'evitar l'exposició a substàncies tòxiques i químiques (per exemple, plom i pesticides) ia la radiació (raigs X). L'exposició a alts nivells de certs tipus de radiació ia certes substàncies químiques i tòxiques pot afectar de manera adversa a l'fetus.

• Control d'infeccions: Les dones embarassades han d'evitar menjar carn poc cuita i ous crus. A més, han d'evitar qualsevol contacte i exposició a excrements de gat i caixes sanitàries per a gats, atès que poden contenir el paràsit toxoplasma gondii que provoca toxoplasmosi. Altres fonts d'infecció inclouen els insectes (per exemple, mosques) que van estar en contacte amb excrements de gat, i en conseqüència han d'evitar-durant l'embaràs. La toxoplasmosi pot provocar una malaltia greu o la mort de l'fetus. Les embarassades compten amb la possibilitat de reduir el risc d'infecció evitant totes les fonts potencials de la infecció. Per mitjà d'un examen de sang practicat abans de l'embaràs, o durant el seu transcurs, és possible determinar si una dona va estar exposada a l'paràsit toxoplasma gondii.

• Consum diari de vitamines: Comenceu a prendre una vitamina prenatal diàriament, receptada pel metge, per assegurar-se que el seu cos obtingui tots els nutrients i vitamines necessaris per nodrir a un bebè sa.

• Violència domèstica: Les dones que pateixen maltractaments abans de quedar-se embarassades poden córrer el risc que els maltractaments augmentin durant l'embaràs. El seu metge pot ajudar-la a trobar recursos comunitaris, socials i legals per fer front a la violència domèstica.

pressa