Llegeixo a la pàgina de l'Agència Estatal de Meteorologia, que per a demà dimarts s'esperen descensos de temperatura en algunes zones, mentre que en altres serà més elevada. L'estiu ha arribat, i no puc dir que per sorpresa, ja que sé que ha passat el canvi d'estació; i ho ha fet amb una "pesada" sensació de calor, atès que sense acabar juny ja arribem als 30º alguns dies.
Hi ha una raó de pes perquè anem amb compte amb els nostres fills i filles quan el termòmetre arriba a nivells preocupants. Això és especialment rellevant si es tracta de nadons i nens molt petits, i és per dues raons: d'una banda els més petits de la casa acumulen la calor amb més rapidesa, Per la menor relació superfície corporal / volum de fluids.
Sabré quan el meu fill té calor?
I de l'altra, és possible que no expressin la seva pròpia sensació de calor, o al menys no ho facin com esperem els adults, de fet pot ser que només es mostrin irritables. Un petit es deshidrata amb rapidesa si no es vigila la ingesta de líquids, perquè a l'transpirar perden part de l'volum de fluids corporals. Així que aquesta seria la primera recomanació: procurar una bona hidratació mitjançant ingesta de líquids (aigua principalment), I especialment si van a practicar algun tipus d'activitat física (encara que sigui córrer per la platja o anar en bicicleta).
El seu sistema de regulació de temperatura no està madur com el teu, però tot i així pots fixar-te al clatell i les galtes: si la primera sua i les segones es enrogeixen, pots traduir-lo en la seva incomoditat perquè està passant calor.
Consells per suportar la calor excessiva.
beure abans, durant i després de l'exercici, ajuda a mantenir el volum de líquid corporal, evitant riscos innecessaris i inherents a les altes temperatures. Encara que també hauríem de ser conscients de mantenir-los en llocs frescos i ventilats durant les hores centrals del dia; i si (excepcionalment) passem el dia fora de casa en un lloc sense ombrejat natural (com arbredes o carrers estrets), no confiar en els para-sols i cobrir als petits amb barrets d'ala ampla, alhora que els anem proporcionant líquid.
I ja que parlem de cobrir les caparrons, també cal esmentar que la millor roba per combatre la calor, és la de teixits naturals (cotó, lli), folgada i de colors clars. Si el nen sua en excés, pots assecar amb una tovallola i canviar de roba, també pots refrescar amb aigua, sempre que prèviament deixis que es refredi la pell.
I dins de casa?
Dins de casa, a més d'usar sistemes de ventilació (recomanem rellegir aquest post antic), És convenient ventilar amb finestres obertes i persianes pujades a primera hora del matí, per després tancar i cobrir les diferents estances, segons la seva orientació.
Cop de calor: evitar-ho per la seguretat dels nens
Alguns dels riscos associats a la calor excessiva són la deshidratació, l'esgotament, la inflor en extremitats, les rampes, ... I per descomptat el més greu (ja que és causant en ocasions de mort) és el temut "cop de calor" (que també coneixem com insolació).
Ocorre perquè la temperatura corporal s'eleva perillosament; la manifestació física són vòmits, taquicàrdia, marejos, vòmits i mal de cap. Especial cura mereixen els menors de quatre anys, ja que posseeixen menys reserves d'aigua.
Tots els anys ocorren cops de calor per haver deixat a nens sols dins d'un cotxe tancat, i hem d'esforçar-nos per evitar aquests fets.
El cop de calor com a conseqüència de deixar els petits sols al cotxe es pot evitar tenint molta cura i recordant tres simples tips:
- Evitar danys anticipant-: no cal deixar-los sols al cotxe ni un minut.
- Generació d'hàbits per evitar distraccions: mares i pares que van de pressa d'un costat a un altre sempre ocupats poden adoptar el costum de col·locar els seus objectes personals (i necessaris) en els seients del darrere de l'cotxe. D'aquesta manera sempre són conscient de portar al seu petit al cotxe.
- Si ets transeünt i veus que un nen petit s'ha quedat sol dins d'un cotxe, i especialment si el vehicle està aparcat a la intempèrie en un dia de sol, no dubtis a trucar a el telèfon d'emergències (112); fins i tot si observes que respira amb dificultat, sua molt, plora o està visiblement incòmode, comunica a la crida que vas a intentar treure-li trencant el vidre de l'cotxe.
Esperem que aquests consells et serveixin, i que el vostre estiu, malgrat la calor, sigui segur i saludable.