Molt es parla últimament dels hàbits de vida saludable i en moltes cases, ja s'estan establint canvis per millorar en molts aspectes de la rutina diària. Una cosa meravellós, que ajudarà els nens a familiaritzar-se amb aquelles accions, que els ajuden a cuidar la seva salut en tots els sentits. No obstant això, encara hi ha alguns hàbits menys saludables que perjudiquen molt negativament a tota la família.
Hàbits no saludables
Quan es parla d'hàbits saludables, se sol entendre per alimentar-se d'una forma més sana i practicar exercici regularment. El que suposa deixar enrere rutines tan importants com la higiene, fer plans en família o fomentar la cultura, Per exemple. Aquests hàbits no saludables, poden semblar en principi inofensius, però a la llarga, poden ser realment negatius per a la salut de cada un dels membres de la família.
Aquests són alguns dels hàbits no saludables més comuns, aquells que posen en risc el benestar familiar.
Fer un mal ús dels medicaments
Moltes persones acostumen a automedicar de forma habitual, i el mateix passa amb els nens. Tots els pares i mares saben quins són els analgèsics que poden consumir els nens, i com es tenen a casa, es fa ús d'ells cada vegada que el nen deixa anar una tos. Una cosa completament incorrecte, ni els nens ni els adults, han de prendre cap tipus de fàrmac, Ja sigui amb recepta o sense, si no és sota la supervisió de metge.
Realitzar els àpats davant el televisor
O no compartir ni un sol àpat en família a el dia, són hàbits que influeixen negativament en la relació entre els membres de la família. Tot i que les obligacions diàries t'impedeixin compartir tots els àpats amb els teus fills, a l'almenys una d'elles s'hauria de fer tots junts. I això vol dir, tots asseguts a taula sense cap distracció, ni televisió, ni telèfons mòbils etc.
Prendre massa sucre
De sobres és conegut el perjudici de l'excés de sucre per a la salut en general, especialment per als nens en període de creixement. Està molt bé controlar l'alimentació dels nens i vigilar que mengin el més saludable possible. Però si després tens al rebost productes processats i amb excés de sucre, Tots els consumireu ocasionalment perjudicant la vostra salut.
Fomenta el consum de dolços casolans, Que podreu preparar en família i així compartir moments de qualitat tots junts. Així com el consum de fruites, que és la llaminadura més rica i saborosa que es pot trobar. No obstant això, si vols compartir unes gominoles saludables amb els teus fills, a l'enllaç trobaràs una senzilla recepta.
No descansar el necessari
Els nens imiten el comportament dels adults, pel que és fonamental que siguis el millor exemple per als teus fills en tots els sentits. La manca de descans es contagia, és a dir, si el teu et fiques al llit tard cada dia, els teus fills heretaran aquesta forma d'allargar el dia de forma innecessària. El somni és essencial per gaudir d'una saludable salut mental, tant per als adults com per als nens.
Utilitzar el menjar escombraries com una recompensa
En moltes ocasions, s'utilitza el menjar escombraries com una recompensa a una acció ben feta. Una mica d'el tot incongruent, ja que el menjar ràpid mai és saludable i en cap cas s'ha d'utilitzar com a premi. I per què es fa? Perquè la majoria de les vegades s'utilitza com a excusa per prendre aquest tipus de productes i eliminar el sentiment de culpabilitat.
Atès que els adults, són coneixedors dels perills dels excessos en el consum de menjar escombraries i els nens no ho són. No passa res si ocasionalment preneu aquest tipus de menjar, però en cap cas s'ha de fer veure que és una recompensa. perquè li estaries llançant un missatge equivocat als nens, Que entendrien que el menjar escombraries és una cosa bona i el prendrien com un premi a cadascuna de les seves bones accions.
No et perdis aquests consells sobre hàbits de vida saludable per compartir en família, perquè la família que es cuida unida, roman unida.