L'enuig és una emoció normal que tothom experimentem en les nostres vides. L'enuig ens ajuda a saber com ens sentim ia valorar si hi ha alguna cosa que hem de canviar al nostre voltant o en nosaltres mateixos per poder millorar el nostre benestar. A molts adults els costa expressar o controlar les emocions negatives com la ira o l'enuig, Llavors, t'imagines com li pot costar a un nen aconseguir-ho?
És deure dels pares guiar i orientar els fills en l'enteniment de les emocions, sobretot en les més intenses. Cal partir del fet que les emocions són totes acceptables, siguin més o menys intenses. Totes les emocions ens ajudaran a entendre què ens passa i com ens sentiments en cada moment, els nens han de saber que les emocions són respectades i que tenen nom.
De vegades, quan un nen està massa enfadat pot entrar en un moment alt d'estrès o crisi d'enuig. A hores d'ara no és aconsellable intentar entrar en raó amb els nens o fer-li comprendre coses quan se senten bloquejats emocionalment. En aquest sentit, resulta més adequat potenciar la comprensió dels sentiments negatius. Un nen que se sent comprès podrà controlar millor les seves emocions a l'sentir-se respectat i segur.
Però, què és el que s'ha de fer quan els nens estan enfadats? Hi ha algunes estratègies efectives per treballar l'enuig en els nens. Descobreix algunes d'elles perquè puguis posar-les en pràctica avui mateix.
Estratègies efectives per treballar l'enuig en els nens
Primer controla les teves emocions
Un pare o una mare que no controla les seves emocions negatives no podrà transmetre calma i seguretat als seus fills. Si un pare o una mare crida quan un nen crida perquè no sap controlar les seves emocions, el que passarà és que el petit aprendrà que cridar és una part normal de la comunicació quan un s'enfada o té els sentiments desbordats. I això és un error.
Cal que els pares aprenguin rimer a respectar les seves pròpies emocions, a respectar-les ia saber què volen dir. D'aquesta manera podran després, comprendre les emocions intenses dels seus fills. D'aquesta manera, quan sàpiguen acceptar les seves emocions poden acceptar i comprendre la dels altres. El control és la clau de l'èxit pel que fa a les emocions intenses. Si notes que vas a cridar als teus fills, val la pena sortir de l'estada, respirar i comptar fins a 10, tornar i parlar ferm amb solucions. Recorda que els crits no eduquen.
Controla les rebequeries
Recorda que les enrabiades i les rebequeries són la manera que té la naturalesa d'ajudar els cervells immadurs a alliberar-se de l'estrès emocional. Els nens encara no tenen les vies nervioses de l'escorça frontal per controlar com ho fem nosaltres, els adults. La millor manera d'ajudar els nens a desenvolupar aquests camins neurals és oferir empatia mentre estan enfadats i en altres ocasions.
Els teus fills necessiten expressar de manera saludable seu enuig, ràbia, decepció, ira ... Necessitaran el teu suport després de l'enrabiada perquè d'aquesta manera se sentin més a prop teu i amb més confiança. Així, se sentiran menys ferits i podran ser emocionalment més generosos.
Entén que la ira és una defensa contra l'amenaça
Prové de la nostra resposta «lluita, fugida o congelació» natural a moments àlgids d'estrès. A vegades l'amenaça està fora de nosaltres, però sovint no ho està i es troba en el nostre interior. Veiem amenaces fora de nosaltres perquè portem velles emocions plenes de dolor, por o tristesa. El que estigui passant en el moment desencadena aquests vells sentiments i entrem en la manera de baralla per intentar tornar a omplir o controlar la situació.
Així, mentre que el teu fill pot estar molest per alguna cosa en un moment determinat, també pot ser que estigui arrossegant una motxilla emocional en la qual vol mostrar pors o plors per desfogar-se. Una nova decepció pot sentir-se com la fi de l'món per a un nen perquè els vells sentiments sorgeixen. Els nens faran qualsevol cosa per defensar-se d'aquests sentiments intolerables, de manera que s'enfurien i ataquen ... En un intent de sentir-se millor davant les emocions que li fan sentir tan malament.
Assegura't que el teu fill avança en la ira
Si se senten segurs expressant el seu enuig o la seva ira i mostres davant el seu enuig compassió i comprensió, la ira començarà a diluir-se. Així que mentre acceptes la ira i l'enuig del teu fill ... no és la ira la qual està sanant, és l'expressió de les pors sota la ira que renta el dolor i la tristesa i fa que la ira s'esvaeixi, perquè una vegada que el teu fill et mostra els sentiments més vulnerables, la ira ja no és necessària com a defensa i se sentirà comprès i valorat per part teva.
No tinguis en compte el seu comportament en una crisi d'ira
Els nens experimenten dolors diaris i pors que no saben verbalitzar o que ni tan sols saben que estan patint perquè no saben reconèixer-los. Quan això passa s'emmagatzemen aquests sentiments negatius i busquen oportunitats per a 'descarregar' aquestes emocions que li molesten.
Quan un nen es queixa d'impossibles o no se'ls pot complaure amb res, generalment només necessiten plorar i desfogar aquestes emocions que li fan sentir malament. Cal saber quina emoció li està dominant i buscar solucions perquè se senti millor.
Recorda que després de la tempesta sempre arriba la calma. Per aquest motiu, en el moment en que el teu fill se senti totalment enfadat amb rebequeries, no tinguis tu una altra. El que el teu fill necessita és protecció i seguretat física i emocional. En aquest sentit, hauràs mostrar paciència, calma i seguretat perquè se senti comprès i valorat en tot moment. Quan es senti comprès veurà que no cal seguir enfadat i per això, les seves emocions negatives començaran a diluir-se i podreu tenir una comunicació molt més encertada. Accepta les teves emocions i comprèn les dels teus fills.