És important cuidar-abans, durant i després de l'embaràs. Cada etapa és una, i viure-la com toca, donarà més serenitat i estabilitat a la dona.
No és frívol sentir por a canvis físics que es produeixen quan una es queda embarassada o quan pensa en el futur. És normal angoixar davant el desconegut o creure en aquests estereotips de dona que altres pinten i en realitat no existeixen. Anem a parlar sobre aquesta transformació que passa en el cos de la dona des que es queda embarassada.
Canvis durant l'embaràs
Ser dona és bonic, complex i dur a la vegada, llavors convertir-se en mare és una aventura extrema i plena d'alts i baixos als quals fer front. Els canvis són normals i naturals, més encara quan a l'edat s'afegeix un embaràs. Durant els 9 mesos de embaràs s'inicien un conjunt d'alteracions físiques i psicològiques en la dona, Per la qual cosa és important cuidar-abans, durant i després. No és convenient obsessionar ni pretendre ser el que en un passat. Cada etapa és una, i viure-la com toca, donarà més serenitat i estabilitat a la dona.
- L'augment de pes: A la fi de l'embaràs la dona pot haver engreixat entre uns 12 i 18 quilos. La mare sempre que pugui no ha d'abandonar la pràctica de l'exercici, Per descomptat d'una manera responsable i sense sobreesforços. L'alimentació i hidratació també són fonamentals per a sentir-se bé i aportar-li el necessari a al nadó.
- Estries, varius i inflor: Els canvis hormonals poden incrementar l'aparició d'estries a panxa i pit, varius a les cames, inflor a braços i cames o edemes en turmells ... La dona ha d'estar activa però quan descansi el millor per a la circulació és tenir els peus en alt, beure 2 litres d'aigua diaris, fer servir calçat còmode, Aplicar cremes hidratants o cremes específiques per alleujar les molèsties de varius i cames cansades. L'esport es presenta com el fidel aliat. Nedar, caminar, fer pilates o ioga també ajuden a sentir-àgil.
- Taques a la pell: Per protegir-se dels raigs ultraviolats és important utilitzar un factor solar alt. Hi ha cremes específiques facials per evitar l'aparició de taques. Si fa molt de sol, el millor és cobrir-se amb una gorra o romandre a l'ombra en hores de calor intensa. Hidratar-se i refrescar-se ha d'esdevenir una prioritat. En braços o pits també poden aparèixer papil·lomes. L'augment de les hormones pot fer que empitjori o aparegui l'acne.
- més cintura: Per aconseguir una adequada producció de llet, a la part alta de la panxa s'emmagatzema greix. Amb això és poc freqüent que dones que hagin estat mares tornin a lluir una cintura mínima. No obstant això el treball físic diari i l'alimentació adequada ajudaran a rebaixar quilos i tonificar la flacciditat del de la zona.
- Cel·lulitis: Amb l'embaràs la cel·lulitis pot aparèixer o si ja existia, augmentar. Treballar les zones afectades en el gimnàs, molta hidratació, cremes reafirmants, massatges ..., poden o bé prevenir-la o bé millorar-la.
Canvis després del part i lactància materna
En l'etapa final de la lactància materna, la forma d'el pit dependrà de com era prèviament la seva grandària o qualitat de la pell.
La comesa de la gravetat s'accelera
El pit és sens dubte una de les parts de el cos que més pateix durant l'embaràs, després d'ell i si ha estat el suport alimentari de l'infant. En els primers mesos d'embaràs el pit augmenta considerablement de grandària. El pit genera, guarda llet i es manté molt ple i gran mentre el nadó mami molt, a demanda i sense ingerir un altre tipus d'aliments. Quan aquesta etapa passa el pit va disminuint. En l'etapa final, la forma d'el pit dependrà de com era prèviament la seva grandària o qualitat de la pell, És a dir, si el pit era petit, és possible que no es noti tant el despenjament i buidatge com en un pit molt gran.
El pit quedarà caigut, menys turgent, pot tenir estries o eixamplament de l'aurèola i mugró tou. Per prevenir això poden utilitzar-se sostenidors especials, dutxar-se en aigua freda i seguir amb una bona hidratació i massatges. L'oli d'ametlles ajuda a l'aportació d'elasticitat i prevenció d'estries, no obstant el despenjament de el pit és normal.
Després del part i si la mare alleta el seu fill, pot produir-se un desgast metabòlic, pèrdua excessiva i ràpida de pes..., per la qual cosa és important el tractament a base de ferro, vitamines postnatals, aliments adequats, dieta rica en calci, aigua i tot el descans i ajuda possibles. El manteniment de l'pes perdut requereix esport i bona alimentació.
Cicatriu de cesària
En el cas de part per cesària la cicatriu que queda és visible, no obstant avui dia sol practicar la incisió amb molt de compte sense ser ni molt llarga ni alta, De manera que sol no veure tot i portar roba interior o conjunt de bany.
Prevenció en canvis físics
La dona no ha de desatendre la seva salut ni el seu físic. La pràctica d'esport és necessària sempre que no se li hagi desaconsellat. A això cal afegir l'ús de cremes, bona alimentació, massatges ..., tot sota el control mèdic aconseguirà que disminueixin els danys en el cos i permetran una més ràpida recuperació.
canvis emocionals
La dona és bella per dins i per fora quan la seva tasca és tenir un nadó en el seu ventre i fer que prevalgui el seu benestar a l'propi.
Durant l'embaràs ja hi ha un remolí emocional que absorbeix a la dona, després del part hi ha tristesa, esgotament, irritació, plor ..., fins a poder arribar a la temuda depressió postpart. Els canvis físics i la nova situació, solen causar que la mare no es trobi ni se senti bé amb ella mateixa. Cal temps, que les hormones no estiguin tan a flor de pell i la mare s'habituï a el nou ambient. Pot haver de lidiar amb seqüeles com les estries en panxa i pit, que poden arribar a ser molt cridaneres.
L'opció de certs hàbits de vida saludables és molt personal, combinar l'esport, la vida sana, evitar el "menjar escombraries", beure dos litres d'aigua a el dia, prendre fruites, verdures ...Després de donar a llum tot ha de ser gradual, triant al principi passejar a ritme lleuger i portar més cura en exercicis d'abdominals per a qui hagi patit una cesària, començant a practicar-los a l'mig any aproximadament.
La bellesa de el cos d'una mare
L'estereotip de dona que es queda embarassada i es despreocupa de la seva aparença no ha de generalitzar-se. La dona sempre que se senti amb ànims ha de arreglar-se i cuidar-se, per sentir-se bé en tots els sentits i que el nadó ho percebi. El cos d'una dona és forta i està preparat per a canvis, mal, transformació ... La dona és bella per dins i per fora quan la seva tasca és tenir un nadó en el seu ventre i fer que prevalgui el seu benestar a l'propi. Una mare és generosa i valent, i la maternitat per a pràcticament totes les dones, mereix certs sacrificis.
El cos d'una mare reflecteix cada moment viscut i és bonic per això, es lliura al seu fill ia la naturalesa. Això no vol dir que un no hagi de cuidar-se, a canvi, el que pugui prevenir-se o minimitzar-se està en pròpies mans. la dona no ha de ser qualificada de manera despectiva i cruel, efectivament ha canviat a l'igual que ho ha fet la seva vida i això no s'ha de veure en negatiu, és un avenç, és maduresa, és el que passa a el donar-li la vida a un altre ésser humà.
El cos d'una mare, no és el d'una jove, ni el d'una dona sense fills, és un altre diferent, és un ple de marques externes i internes, més o menys pronunciades, perceptibles per altres o potser només per una mateixa. El record està gravat a la dona de per vida ia moltes els enorgulleix i fa sentir-se més dona.
La transformació a mare
A l'escollir una opció o una altra, no cal oblidar mai que el cos de la dona ha experimentat canvis importants per una bona raó: la maternitat. Segurament tot sigui difícil d'assumir, però val la pena a l'veure a el nadó i saber que la salut pròpia ha servit per beneficiar la de l'bebè. Moltes vegades prima la cura, demanda i atenció a la petita, a la cura físic que podria fer la mare ... Assessorar-i orientar-se amb el professional mèdic que segueixi l'embaràs i postpart ajudarà a procurar unes mesures per a una salut òptima i completa.