Totes les dones sabem que durant un embaràs agafem pes, però poques ens parem a pensar en la quantitat de canvis hormonals que patirem. Ni molt menys pensem en com canviarà el nostre cos a causa d'aquests canvis.
Hi ha certes coses que pots fer per prevenir marques com estries. Però per molts productes que utilitzis, si no segueixes una rutina i no ets constant, de poc serviran. Si estàs embarassada o estàs buscant el positiu, no et perdis aquests consells.
El primer pas i més important és l'alimentació. Ja no només per al teu cos si no, per a aquesta criatura que està creixent dins teu. Mantenir una dieta sana i equilibrada serà fonamental per al seu desenvolupament, i perquè la teva mantinguis un pes saludable.
Cures corporals durant l'embaràs
Ja saps que quilos vas a agafar si o si, però no és el mateix perdre 10 quilos després de donar a llum, que haver de perdre 20. Si agafes massa pes, et costarà moltíssim més recuperar-te i la teva pell patirà els estralls d'aquests canvis en tan poc temps.
Intenta evitar dolços, brioixeria industrial, aliments processats i excés de greixos. Per la salut del teu bebè i per la teva pròpia. Beu molta aigua, consumeix fruites i verdures cada dia i el teu cos ho agrairà.
Camina cada dia
El teu llevadora t'ho repetirà fins a la sacietat, el teu l'odiaràs per això ho fa pel teu bé. Camina cada dia una hora, Sabem per experiència que molts dies se't farà costa amunt, però és molt important.
Si ja estàs molt avançada, és possible que notis rampes a les cames, l'única manera que això no passi és, caminant més. En el teu centre de salut pots conèixer a altres dones embarassades, pot ser un bon moment per fer noves amigues i quedar juntes per caminar cada dia.
Fer exercici en companyia és molt més amè, entre totes us animareu i serà més fàcil complir amb la rutina. En canvi si ho fas sola, segur que cada dia trobaràs diverses excuses per no fer-ho.
Hidrata el teu cos cada dia
Per evitar que la pell perdi elasticitat i apareguin les temudes estries, el millor que pots fer és hidratar. Utilitza cada dia crema hidratant a tot el cos, Especialment a la panxa, els malucs i les cuixes.
També pots utilitzar olis, el d'ametlles dolces o el de coco, són súper nutritius i molt efectius. Pots utilitzar-los després de la dutxa per tot el cos. però a la panxa i les zones esmentades, repeteix el pas diverses vegades al dia.
cosmètics específics
Al mercat hi ha molts productes específics per a embarassades. És important que tinguis en compte això, ja que altres productes poden contenir elements nocius per al teu nadó. No compris moltes coses que després et donarà mandra utilitzar.
El bàsic és una crema específica per al pit, Durant l'embaràs augmentarà en unes dues talles. Per prevenir les estries és important utilitzar un producte específic, que ajudi a mantenir l'elasticitat de la pell.
Per a la panxa també és important utilitzar un producte específic. Pensa que en aquesta zona la pell s'estira moltíssim, per evitar les marques i estries, has d'aportar un extra d'hidratació. No cal que gastis molt en aquests productes, només cal que siguis constant.
Protegeix-te el sol
Durant l'embaràs, les dones pateixen molts canvis hormonals, un d'ells afecta de manera directa a la melanina. Per evitar que apareguin taques a la pell durant l'embaràs, és imprescindible utilitzar protector solar amb pantalla total.
Per a la pell de la cara utilitza un protector específic. Aquesta zona és la més sensible a patir melasma o hiperpigmentació. Protegeix-te el sol utilitzant gorres o barrets i evita exposar-te a les hores centrals del dia, on els raigs solars són més perjudicials.
Eliminar les taques de la pell és pràcticament impossible. Encara que hi ha tractaments amb làser, són molt costosos i no asseguren l'eliminació total.
Cuida't però sense obsessionar-te
És bo que durant el teu embaràs mantinguis una rutina de cures. Si et mantens activa i segueixes una rutina de bellesa adequada al teu nou estat, et serà molt més senzill recuperar-te després.
Però recorda, és important no obsessionar-se. Gaudeix del teu embaràs i de la teva panxeta, Llueix amb orgull el teu cos i la vida que portes dins. El temps passa de pressa i aviat tindràs el teu fill amb tu.