Fa unes dècades els nens que feien servir ulleres en el col·legi eren la minoria. En canvi en el segle XXI rar és el nen que no necessiti ulleres, és més un de cada tres nens tenen disfuncions visuals. Els casos de miopia s'han duplicat en les últimes cinc dècades.
La vista és un dels sentits més important que tenim i hem de cuidar-la. Vegem quines són les raons que han incrementat els problemes de visió en els nens i com els pares podem prevenir problemes de visió en els nostres fills.
Raons de l'augment de nens amb problemes de visió
Els problemes de visió són molt preocupants perquè afecten l'aprenentatge de l'infant, al seu rendiment ia la seva vida en general. Els problemes de visió més habituals són la miopia, la hipermetropia, astigmatisme, l'ull vague, estrabisme i la driscromatopsia (alteracions de la color).
La nostra maduresa visual va des del naixement fins als 8 anys d'edat. El que passi durant aquest període és clau per a un correcte o no desenvolupament de la nostra vista.
Quines són les raons de l'augment de nens amb problemes de la vista?
- herència. Aquesta raó sempre ha estat present, els problemes de vista són hereditaris.
- Poc temps a l'aire lliure. Els nens no estan tant de temps com abans jugant a l'aire lliure, i això afecta també a la seva visió. La vista és un sentit que cal treballar, i si el que veuen és una cosa que està a 1 metre no podran enfortir la vista. A més els ulls necessiten exposar-se a la llum natural per al seu desenvolupament. Si el nen sempre està en interiors la seva visió es veu reduïda i perjudicada.
- Exposició excessiva als raigs de sol sense protecció. Com hem vist abans els nens necessiten estar a l'aire lliure ia la llum de el sol perquè la seva vista es desenvolupi perfectament. Però també cal tenir compte amb les exposicions directes prolongades. En aquests casos han de fer servir ulleres de sol amb filtre solar per a llocs on l'exposició és directa, com a la platja o de passeig.
- Ús aparells electrònics. Una exposició a pantalles en excés afecta el desenvolupament visual, ja que la vista s'acostuma a veure coses de prop i es resseca al no immutar tant.
Com prevenir problemes de visió dels nostres fills
Sabent aquestes raons ens serà més fàcil prevenir possibles problemes de visió dels nostres fills. Vegem quins són els consells dels experts.
Valoració completa per un oftalmòleg
Es recomana una revisió anual durant els primers anys de vida per comprovar que no hi ha cap problema o, si no posar-hi remei quan abans.
Reduir ús de tablets, ordinadors, televisió i mòbils
L'ús d'aquests dispositius s'ha disparat en els últims anys i ja s'està veient els efectes sobre la vista. els experts recomanen que l'ús d'aquests dispositius sigui durant períodes curts, amb descansos cada 20 minuts fixant la vista en un punt llunyà, i posar-ho a una distància de 30 centímetres de l'ull. També indicat per lectures.
Exercitar la visió
Per poder fer-ho podem jugar a enfocar la vista a objectes llunyans, Que estiguin a més de 3 metres, i que els descriguin. O també intentar llegir rètols que estiguin lluny, a veure qui és el primer que ho llegeix.
dormir bé
Per al correcte creixement dels nens necessiten dormir adequadament. és a la nit quan els ulls descansen de l'esforç diari.
Cuidar l'alimentació
L'alimentació és important per a tot, i no anava a ser menys per a la visió. Per tenir cura de la vista es recomana prendre aliments rics en antioxidants (verdures i fruites) i omega 3 (peix).
Tenir cura de la il·luminació a la llar
És molt important comprovar que tenen la llum necessària per fer les seves activitats, com estudiar, llegir, dibuixar ... i sempre en la mesura del possible que sigui llum natural.
Perquè recorda ... la visió és molt important per al nostre desenvolupament. Amb aquests simples consells pots prevenir problemes de visió en els teus fills que poden afectar a totes les seves activitats.