L'adolescència és una etapa complicada i de molts canvis. Canvis hormonals, inestabilitat emocional, inseguretats, aïllament, recerca d'aprovació ... pot portar-los a posar-se en situacions perilloses per a ells. És una edat conflictiva on els nois i noies són molt sensibles a la pressió social per sentir-se acceptats. Una de les barreres que poden prevenir aquest tipus de problemes és treballant la capacitat de l'empatia en els adolescents.
En què consisteix l'empatia?
L'empatia és una capacitat que tenim els éssers humans per posar-nos en la pell d'una altra persona per saber el que pot estar pensant o sentint. Ens permet interpretar els altres a través del seu llenguatge verbal i no verbal (postures, to de veu, l'expressió de la seva cara ...) per saber com se senten. Vam aconseguir comprendre millor els altres, el que millora les relacions socials.
L'empatia és una capacitat que tenim tots, uns neixen ja amb aquesta capacitat més desenvolupada que altres. L'important és que es pot treballar per millorar.
En què pot ajudar l'empatia en els adolescents?
La manca d'empatia es pot veure quan reaccionem com si fóssim el centre de l'univers. L'atenció està posada només en nosaltres i no ens adonem el mal que causen les nostres paraules, o la decepció que causen els nostres gestos.
l'empatia ens permet regular les nostres emocions, I no ser esclau dels nostres rampells. L'empatia ens uneix, ens apropa, ens connecta. La seva falta ens allunya, posa murs i tira ponts. Ens permet tractar els altres com ens agradaria que ens tractessin. Per això és tan important treballar l'empatia en els adolescents. És una habilitat que els facilitarà la vida, es la farà més fàcil i seran molt més feliços.
Com millorar l'empatia en els adolescents?
A través d'aquestes activitats podem treballar en grups d'adolescents per enfortir la seva empatia i treballar-la a fons. Vegem quals són:
- Roleplay. S'escull una escena d'una pel·lícula, llibre, sèrie ... i s'explica detalladament els fets. Es demana als nois i noies que tanquin els ulls per un moment i pensin que són ells els actors principals. Que es posin a la pell dels protagonistes i tractin d'explicar com es sentirien i com pensarien. Després hauran de explicar-ho amb les seves paraules com s'han sentit.
- Mim. Cada participant triarà una targeta on estaran escrits uns sentiments i pensaments associats a un succés en particular. El participant en qüestió haurà de mostrar als altres a través de gestos i mímica el que li ha tocat a la targeta i els altres participants hauran d'esbrinar de què es tracta.
- Em poso en el teu lloc. Cada un escriu en unes targetes un conflicte que hagin tingut amb algú que pugui explicar-se i avall posar el seu nom per identificar l'autor. Després es estrega a cadascun una targeta d'un altre company a l'atzar. Hauran de llegir-la en privat, poden preguntar més dades a l'autor per saber més de l'esdeveniment i després explicar-ho davant de tots com si fos en primera persona.
- Escoltar per entendre. En grups de dos, un dels participants portarà uns casos per no escoltar el que diu el company i així estar atent al seu llenguatge no verbal. Mentrestant, el company haurà de contar una història real o inventada sobre un esdeveniment explicant com es va sentir en aquell moment. A l'acabar el participant dels casos haurà d'interpretar els gestos del seu company per veure diferents emocions, que segurament no veuria si estigués escoltant de veritat.
A més d'estar activitats, el esport i el teatre poden ajudar-los molt per millorar l'empatia en els adolescents.
Perquè recorda ... l'empatia és la capacitat de llegir als altres, és una gran inversió per al seu futur.