En un dia tan important com avui, Dia Mundial Sense Alcohol, encara ens sorprèn més que algunes de vosaltres ens pregunteu sobre si es pot consumir alcohol durant la lactància. En aquest sentit volem dir que cadascú és responsable de les decisions que prengui, però consumir alcohol durant l'embaràs i la lactància comporta importants riscos.
Parlem d'un consum continuat, que té importants conseqüències sobre el lactant. però una copa de vi o cervesa, que tampoc són recomanables, pots permetre't seguint algunes pautes i consells.
Efectes negatius de l'alcohol sobre la mare i el lactant
És convenient que durant la lactància no prenguis res d'alcohol. Especialment en els primers tres mesos de vida de l'infant, ja que les preses són molt seguides. Una vegada que hagi passat aquest temps, pots beure, si et ve de gust, quantitats petites, esporàdiques i allunyades de les preses. Parlem que una canya o una copa de vi blanc o negre, és indiferent, una o 2 vegades per setmana és una quantitat tolerable. Si et diem el de si et ve de gust, perquè també és molt probable que el teu cos ja no toleri de la mateixa manera l'alcohol i fins a una canya et suposi massa.
En alguns casos de consum quotidià i abundant, sense arribar a ser excessiu, s'ha comprovat que el consum d'alcohol pot causar sedació, detriment, irritabilitat i retard psicomotor en el lactant. I en els casos més greus coma, convulsions i fins a la mort de l'infant.
Respecte a si el consum d'alcohol fa que es produeixi més o menys llet hi ha controvèrsia. D'una banda, augmenta discretament els nivells de prolactina, també seda a l'lactant amb el que alhora inhibeix la secreció d'oxitocina de la mare. Per tant es pot reduir la producció de llet.
El olor de la teva llet també es veurà afectat, si prens una o dues copetes, es tornarà més fort. Així que corres el risc que el teu fill o filla el rebutgi directament.
Quant de temps ha de passar abans d'alletar si he begut?
La major concentració d'alcohol en sang i per tant també en llet es dóna entre els 30 i els 60 minuts després de la seva ingesta si s'ha fet en dejú. Així que si després d'estar alletant el teu fill durant tres mesos, i una vegada que les preses ja són més espaiades, vols prendre una canya es recomana que ho facis després de la seva presa. És recomanable que passin 3 o 4 hores fins a la propera presa. Així el nivell d'alcohol serà baix o nul.
A tall orientatiu, ja que també depèn de l'pes de la mare, una dona d'uns 60 quilos, ha d'esperar dues hores i mitja si beu una copa de vi, cinc hores si s'ha begut dos terços de cervesa i set hores i mitja si beu tres copes de licor.
La cervesa fa que tingui més llet?
El primer mite que volem rebutjar és que la cervesa augmenti la producció de llet. El que sí hem de dir al seu favor és que la cervesa 0,0% i la sense alcohol (<1%) sí que es poden prendre durant la lactància, I fins i tot s'ha vist l'augment de propietats antioxidants en la llet de dones que la consumeixen amb certa periodicitat.
El que passa respecte a aquesta idea de la cervesa i l'augment de la llet és que certs estudis van demostrar que els sucres que es troben a la ordi, Sempre que la cervesa estigui feta amb aquest cereal, són capaços d'induir la secreció de prolactina. Aquesta és l'hormona responsable de la producció de llet materna. Per tant és l'ordi, però no l'alcohol el que pot ajudar-te a produir més llet.
El aigua d'ordi pot ser una opció a la cervesa. S'obté directament dels grans, és molt rica en fibra, de manera que ajuda a reduir el colesterol i alleuja els problemes de restrenyiment. A més li aportarà a la teva llet proteïnes, minerals i vitamines. I per les seves qualitats relaxants, t'ajudarà a donar millor de la mare al teu bebè, sobretot en els primers dies.
En aquest article tens informació sobre les conseqüències de consumir alcohol durant l'embaràs.