Quan neixen els fills ens desvivim per ells. Totes les nostres energies es concentren en ells i per ells. fins que arriba el temut dia en què tiren a volar al món dels adults. Aquí és on apareix el síndrome de el niu buit.
Tot d'una la casa sembla més gran i buida. És el cicle de la vida. Una nova etapa s'obre davant nostre, on toca adaptar-se i recol·locar-se. és important viure-ho com una cosa normal i no com una cosa traumàtic.
Què és la síndrome de el niu buit?
La síndrome de el niu buit és un trastorn associat el procés de pèrdua que senten els pares davant l'abandó dels fills de la llar familiar. És un conjunt de pensaments i sentiments de nostàlgia a una altra etapa de la seva vida anterior. Sentiments que apareixen davant d'aquesta nova etapa, on els fills es fan independents i abandonen la llar.
Es sents les mateixes emocions negatives que en un duel (Tristesa, solitud, malenconia, incertesa, sentiment de buit, pèrdua de sentit de la vida ...). aquests sentiments solen ser normals, i amb el temps s'acaben adaptant. el problema és quan s'allarguen en el temps i es cronifiquen. Pot acabar desembocant en una depressió.
Solen patir-més les dones, a causa de el rol tradicional de cuidadores i vinculades a la criança.
Hi ha dos factors als quals cal enfrontar-: d'una banda és tenir la casa més buida i silenciosa i per un altre el retrobament amb la parella. Després de tants anys criant els fills, les parelles normalment es desatenen. és una etapa de redescobriment, On l'altre és un autèntic desconegut tot i portar anys convivint.
Depenent de l'grau d'autonomia i dependència que hi hagi entre pares i fills serà més fàcil o més difícil superar aquesta etapa.
Com superar la síndrome de el niu buit?
- Anticipa't. Si saps que el teu fill / a marxarà de casa l'any que ve és bon moment per començar a mentalitzar. Alegra't per ells i apóyalos.
- Accepta la nova realitat. És llei de vida, tu també et vas anar de la teva llar en algun moment per crear la teva pròpia família. Acceptar el fet en lloc de no voler admetre farà que no gastis tantes energies i assimilis millor la nova realitat. Fes-los saber que estaràs allà per al que necessitin.
- Retroba't amb la teva parella. Ja no hi ha tantes exigències exteriors que et treguin tant de temps. és un moment ideal per redescobrir la teva parella i de reforçar els vostres llaços. Es pot aconseguir fent coses junts com passejar, buscar aficions que us agradin a tots dos i pugueu compartir, reprenent la sexualitat en parella, i tornar a ser amics a més de parella.
- Fes coses que t'agradin. Ja no hi ha excuses, tens el temps que volies per fer les coses que t'agraden. Apunta't a classes de ioga, de cuina, de jardineria, de ball ... el que sigui que t'apassioni però que no podies fer per falta de temps. Centra't en les teves necessitats.
- Desagafa't. No és dolent estar trist per la partida d'un fill. Posar-ho en paraules amb algú proper pugui fer que et sentis millor, sobretot si ja ha passat pel mateix i pot entendre't.
- Té cura de la relació amb els teus fills. Que ja no visqueu junts no vol dir que hagueu desatendre la vostra relació. La comunicació és important per mantenir el vincle. Serà diferent a abans però pot fins i tot que us una més. Un deixa de ser fill per independitzar-se, i un pare / mare ho serà tota la vida.
Quant de temps dura la síndrome de el niu buit?
Es necessita temps per adaptar-se a aquesta nova situació. Normalment si queda algun altre fill a casa l'impacte és menor i afavoreix l'adaptació. La síndrome durarà el temps que es tarda a l'adaptació.
Si veus que per tu mateixa no ho aconsegueixes i que passa el temps i no avances, demana ajuda professional.
Perquè recorda ... cada etapa de la vida és única, aprèn a apreciar-les.