Com afrontar l'ansietat per la volta a l'escola

3 consells per a enfrontar a la volta a l'escola amb menys estrès

Tres mesos de vacances és molt de temps i els nens s'acostumen a no haver d'anar a l'escola ja que les rutines simplement, desapareguin. Tornar a l'escola pot ser bastant complicat perquè la mandra es pot haver apoderat de les seves vides. Si tens fills petits també és possible que et preocupis pel seu primer dia d'escola. Tant pares com fills han de tornar a acostumar-se a unes noves rutines.

Quan els fills són més grans pot ser que et preocupi el material escolar, la vestimenta, els mestres, els amiguets dels teus fills, com estaran tantes hores dins de el centre educatiu ... Qualsevol cosa que impliqui la volta a l'escola. Per als nens tornar a l'escola pot ser emocionant, però la realitat és que és una cosa que els estressa bastant. Si als adults els estressa tornar a la feina, per què no anava a succeir igual amb els nens i la seva tornada a l'escola?

Moltes preocupacions dels teus fills pel que fa a tornar a l'escola poden semblar tonteries per a tu però per a ells poden ser problemes més grans. Els nens petits o no tan petits poden experimentar un gran estrès a la volta a l'escola. Perquè això no passi és important que es comencin a preparar els nens quan vagi arribant el moment o quedin tot just algunes setmanes per al començament de l'escola. Però, ¿com es pot afrontar l'estrès i l'ansietat que pot ocasionar als fills la volta a l'escola?

Tornar als horaris

És habitual que els nens durant l'estiu hagin tingut uns horaris poc convencionals i sense rutines, o al menys que les rutines no s'hagin donat tots els dies. Quan va quedant poc perquè comenci l'escola de nou cal que des de casa les rutines tornin a ser protagonistes. 

tornada a l'escola

Per exemple, una idea és que els nens es vagin a dormir d'hora de nou, escollint un horari per anar-se'n al llit. Encara que no cal que siguin tan d'hora com poden anar-se'n al llit a l'hivern, si serà important que sigui cada dia a la mateixa hora i al mateix lloc. També pots començar a aixecar més d'hora i no deixar-los dormir tot el que vulguin, ja que sinó, quan comenci l'escola els costarà molt més aixecar-se als matins. Això els aportarà seguretat i entendran que aviat tornaran les rutines escolars. 

Conèixer i establir límits

Tot i que és cert que pots anticipar tot el que vulguis, sempre hauran noves demandes, requisits o obstacles en el camí. Els nens passen a un nou curs i serà totalment diferent a l'anterior pel que hauran nous reptes que complir. Tant si el teu fill té dificultats d'aprenentatge com si no els té, tots hauran d'esforçar a aconseguir el millor de si mateixos, aprenent de nous reptes, avançant davant els possibles obstacles, aprenent dels errors o buscant ajuda professional si fos necessari per millorar els seus aprenentatges.

És important que com a pares et preguntis el que realment importa i el que en veritat pot ajudar a millorar els teus fills mai seran els resultats, si no l'esforç que mostrin i en que s'adonin de com la perseverança els donarà bons resultats ... Encara el que import sigui el camí i no tant al final. La flexibilitat i la comprensió en el dia a dia no podrà faltar-.

La preparació com a punt de partida

La preparació és molt important sobretot quan el que ve són moments que estressen o que aporten ansietat. Si per exemple, necessites comprar llibres, material escolar o qualsevol altre útil per a l'escola, és millor fer-ho abans que comenci setembre ja que l'aclaparament que tinguis tu per no trobar el material pots transmetre-ho sense voler als teus fills.

Tornada a l'escola

Així, si hi ha alguna cosa que no trobis tens temps suficient per poder trobar-lo i tenir-ho preparat tot. El mateix passa amb qualsevol altre element que necessitis. La preparació és fonamental. T'imagines començar un nou treball sense preparar prèviament tot el que necessites? Seria un caos per a tu.


La cura dels pares també és imprescindible

Si vols que els teus fills estiguin bé i sentin menys ansietat, llavors hauràs de cuidar-tu també i que vegin en tu calma i serenitat. Si et veuen atrafegat / ao nerviós / a pel comenci de l'escola pel motiu que sigui, s'ho estaràs transmetent. Pots mantenir una conversa amb els teus fills perquè sàpiguen quan començaran de nou l'escola i que d'aquesta manera puguin comptar els dies que falten. Així es poden anar preparant per als propers canvis.

També és important no descuidar les necessitats emocionals pròpies, ni tampoc la dels fills. Descuidar les emocions només farà que l'estrès augmenti. Cal ser realista sobre la preparació per a tornar a l'escola i centrar-se en això sí, però sense deixar de banda altres aspectes com el descans necessari abans de començar de nou les rutines.

Parla amb el teu fill per saber què li passa

L'ansietat pot ser una realitat en la volta a l'escola dels teus fills, però el que importa és sobretot, que no miris cap a una altra banda. Si el teu fill no se sent bé, parla amb ell i descobreix quins són els motius pels quals no està bé i busqueu solucions, però no miris cap a una altra banda.

pares i escola

Potser senti incertesa perquè pensi que els costarà aquest nou curs escolar, potser cregui que no tindrà suficients amics, potser vagi a començar en una nova escola i tingui por de no saber què es trobarà, és possible que tingui por d'alguns nens que són agressius o que creen bullying a l'escola ... Són molts els motius que poden crear malestar a l'interior dels teus fills i per això, cal que investiguis per saber què és el que el preocupa i li fa tenir ansietat.

Si només és perquè no té ganes de començar l'escola perquè està molt a gust de vacances, llavors la creació de rutines i la preparació seran les claus.


Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

      Macarena va dir

    Molt bons consells Maria Josep, el canvi serà molt gran i hem d'estar pendents de com ho viuran elles i ells. Per sort encara queden unes setmanes, però de vegades el temps sembla que vola.