El 14 de novembre és el Dia Mundial de la Diabetis. S'estima que aproximadament 143 milions de persones al món són diabètiques. I segons l'OMS sobre el 50% de les persones diabètiques estan sense diagnosticar. En aquest dia tan important cal posar l'accent en educar i sensibilitzar la societat sobre la diabetis. Per això, la importància d'incentivar l'activitat física i una dieta equilibrada.
En aquest post centrarem una mica en explicar com és el dia a dia d'una mare amb diabetis.
Què és la diabetis?
La diabetis mellitus és un grup de malalties, de caràcter metabòlic, que es caracteritza perquè els nivells de glucosa són elevats en sang. La glucosa que està en la sang se li crida glucèmia, La qual augmenta quan el pàncrees segrega més insulina. La insulina és una hormona que produeix al pàncrees i així les cèl·lules utilitzen la glucosa a la sang com font d'energia.
Si hi ha una fallada en la producció d'insulina es generarà un augment de la glucosa en sang. A aquest augment se li denomina hiperglucèmia. A llarg termini, si no es controla pot suposar el desenvolupament de problemes d'altres òrgans i, com a conseqüència, desenvolupar-se altres malalties.
Quin tipus de diabetis hi ha?
Hi ha diferents tipus de diabetis, depenent del seu desencadenant, l'evolució i sintamatología, el tractament. Així que bàsicament us parlarem de la diabetis tipus 1 i tipus 2 que són les més comunes.
Encara que altres tipus de diabetis són:
- Diabetis gestacional. Aquesta és una intolerància a la glucosa que es dóna durant l'embaràs. Pot tenir diverses causes.
- Diabetis associada a la celiaquia.
- Diabetis secundària a la presa de medicaments. Algunes medicacions provoquen alteració en la insulina. Un exemple són els glucocorticoides i els immunodepressors.
- Diabetis relacionada a la Fibrosi Quística (DRFQ). La fibrosi quística és una malaltia que afecta múltiples òrgans.
- Diabetis MODY (Maturity Onset Diabetis in the Young). A dia d'avui s'han descrit 7 tipus de diabetis MODY. Es dóna per un defecte de la secreció d'insulina. És genètica i s'hereta, per això és comú que en una mateixa família hi hagi diversos membres amb diabetis MODY.
Diabetis tipus 1
La diabetis tipus 1 es dóna més en joves. De fet, el 95% de nens i joves que pateixen diabetis a Espanya tenen diabetis tipus 1. I cada any es diagnostiquen uns 1100 casos. En aquesta diabetis el pàncrees no fabrica suficient quantitat d'insulina.
Les seves causes exactes es desconeixen, però sí que es coneixen factors que afecten: factors genètics, autoimmunitat, dany ambiental.
Diabetis tipus 2
És el tipus de diabetis més freqüent, sobre el 85-95% de la població. Es pot considerar que és un tipus de diabetis exclusiva de la fase adulta, sent més freqüent en les persones majors de 40 anys. Tot i que cada vegada hi ha més nens amb obesitat que es veuen afectats per la diabetis tipus 2.
En aquesta diabetis el cos produeix insulina però el cos oposa certa resistència a aquesta hormona. En les fases primerenques de la malaltia, la quantitat d'insulina que es produeix pel pàncrees és normal o alta. I amb el temps, la producció d'insulina disminueix.
Les causes d'aquesta diabetis són: el factor genètic i l'estil de vida.
De fet, el 80% de les persones que acaben tenint diabetis tipus 2 tenen obesitat i una vida poc activa. I només el 20% restant de les persones que pateixen diabetis tipus 2 es deu a un defecte hereditari que causa resistència a la insulina.
Com mare cal ressaltar que l'estil de vida ens pot generar una predisposició a patir diabetis tipus 2. Moltes vegades per l'enrenou de les responsabilitats laborals i de la cura dels menuts ens oblidem de nosaltres. Pel que és important, treure temps per a nosaltres i dedicar-lo a practicar una mica d'esport i evitar una vida sedentària. A més de prendre menjars més saludables. És a dir, menys productes processats, menys fregits, més verdures i productes frescos. Amb aquests hàbits ens cuidem nosaltres ia la nostra família.
Especialment, si ets mare diabètica hauràs de buscar altres opcions que et sigui millor per a la teva salut i ja de pas per als teus. Una genial opció als fregits convencionals és usar farina de cigró, Que té un contingut en sucres molt reduït i una alta aportació de proteïnes. També es poden fer dolços amb ella. La farina de sarraí és una altra opció.
Simplement no és deixar de menjar certs menjars que ens agraden, sinó de buscar alternatives més saludables. Si voleu més informació sobre la diabetis ha diferents associacions, per exemple aquí teniu la Fundació per a la Diabetis.
Espero que us hagi agradat aquest post, i us recordo que els nostres petits són el nostre reflex, per això mateix cal cuidar-se.