Sabíeu que la brontofobia és el la por irracional a les tempestes? En realitat és la por irracional a ser aconseguit per un raig, i per extensió es parla de por als llamps, els llamps, trons i tempestes. És més comú del que penses en els nens. També t'ho pots trobar amb el nom de por a les tempestes, astrapofobia, ceraunofobia o tonitrofobia.
Si el teu fill o filla és dels que es fica en el teu llit, o es nega a sortir de casa quan sent un raig et donem alguns consells sobre com afrontar aquesta por, i fer que el nen estigui més tranquil i oblidi la seva ansietat.
Consells davant la por a les tempestes
Es habitual que els nens experimentin cert temor a les tempestes, Gairebé podríem parlar d'una por ancestral. De fet els últims estudis reconeixen una informació genètica transmesa en aquest sentit. En canvi el que no és habitual és que aquesta por romangui fins a l'adolescència, o fins i tot l'edat adulta provocant grans incomoditats i períodes d'ansietat a les persones que tenen brontofobia.
Si ets una mare o un pare i el vostre fill té una por exacerbat i irracional et recomanem seguir alguns d'aquests consells.
- El primer és no deixar a l'infant només durant la tempesta. Una de les característiques és que aquestes persones sempre busquen companyia durant les tempestes.
- No et obsessions, ni tu ni el nen, amb les informacions meteorològiques. Si té por crearàs en ell o ella un estat d'ansietat previ. I tu mateixa estaràs més nerviosa a el conèixer que s'acosta una tempesta. A més veure imatges o rebre informació de successos catastròfics relacionats amb tempestes poden impactar-emocionalment.
- Si es tracta d'una tempesta elèctrica, només de raigs sense que descarregui aigua ni trons, desmitifícala. No es tracta de la fi de l'món, com en moltes ocasions ens ho han presentat.
- Parla-li que no li pot passar res si està dins de la casa, tranquilízale sobre possibles electrocucions, i tracta de donar objectivitat i coneixement científic a l'fenomen.
- Si hi ha una descàrrega forta d'aigua, trons i llamps. Tracta d'ajudar a mantenir la calma, si té una joguina amb el qual se sent segur feu que l'acompanyi.
- La música, cantar cançons o fer el que més li agrada el mantindrà distret. També pots provar a situar-vos al centre de la casa, el més allunyats possible de les finestres. Això sol donar tranquil·litat.
Si amb aquests consells no t'ha estat suficient per calmar el nen, potser hauries de demanar ajuda a un professional.
Teràpies per tallar la brontofobia
Si el nen ja no és tan petit, sinó que és adolescent i segueix tenint períodes de por a les tempestes et recomanem que et posis en mans de Professionals. El primer que intentaran esbrinar és si hi va haver un esdeveniment o un episodi en concret que el nen associï amb una tempesta i que li hagi provocat aquesta por irracional. A l'igual que amb altres fòbies o pors comuns es tracta d'exposar a l'afectat d'una forma gradual a el factor de la por.
Un altre mitjà que s'ha demostrat com eficaç en ocasions és la hipnosi o fins i tot els tractaments amb realitat virtual. La tecnologia els ofereix una experiència vívida i realista i resulta de gran eficàcia en el tractament de les fòbies, ja que els ajuda a enfrontar-se a la por a la vegada que saben que no és real.
Una altra manera d'abordar el problema és a través de la teràpia cognitiu-conductual, En la qual els pacients es deixen guiar per una discussió oberta, fins que arriben a la conclusió de l'absurd de la seva por.
pots utilitzar exercicis de respiració i relaxació per evitar els atacs de pànic. A l'tenir cert grau de control, pot enfrontar-se als estímuls de la por sense ansietat. Com comentàvem un dels mètodes més eficaços és la distracció, en què el pacient és guiat per aïllar-se de l'exterior.