Molts adolescents estan estressats i ansiosos i la gran majoria no saben per què ni què els està passant. En moltes ocasions això passa perquè no són capaços de reconèixer les seves emocions. En la seva infància no es va treballar la intel·ligència emocional i per això, no saben què els passa ni què fer per sentir-se millor. Si això és així és important ajudar a un adolescent que se sent estressat i amb ansietat a manejar bé les seves emocions.
Estar ansiós i deprimit és una part de la vida de cada adolescent i també de qualsevol persona. És important trobar el temps suficient per escoltar els fills adolescents i esbrinar per què se senten d'aquesta manera, fer-los entendre per què estan així i sobretot, Guiar-los per esbrinar quines són les millors solucions o les més útils que necessiten dur a terme per sentir-se millor.
Les emocions en l'adolescència
Els anys de l'adolescència poden ser molt durs, estan marcats amb canvis físics i emocionals, noves opcions i responsabilitats, i l'evolució de les relacions amb les persones que ens envolten. però les hormones no són l'única cosa que preocupa els adolescents. Els joves mostren cada vegada més la seva incapacitat general per identificar la font de la seva angoixa i dolor. Aquests resultats tenen implicacions serioses per al seu desenvolupament emocional, ja que saber què és el que ens fa sentir malament és imprescindible per poder buscar les solucions pertinents.
L'augment de l'ritme de vida crea més estrès per als adolescents i els fa tenir menys temps per fer front als possibles obstacles. La tecnologia ha proporcionat valuoses eines per recopilar informació i connectar-se, però a costa d'una altra connexió important: la connexió amb la família. La connexió familiar i la guia dels pares és fonamental perquè els fills siguin capaços d'afrontar la vida real.
Molts adolescents i pares han estat capaços de navegar per aquest terreny fangós amb la configuració d'horaris i la connexió emocional de formes úniques depenent de cada família, però els adolescents que estan predisposats a l'ansietat i als problemes de salut mental estan lluitant més que mai per sentir-se millor, però sense saber com fer-ho, només se sentiran pitjor cop i un altre.
Els adolescents troben el seu propòsit a través de les relacions
Els adolescents, quan se senten menys connectats amb les seves famílies i amb els seus companys o amics (la qual cosa tendeix a succeir sovint en el nostre món cada vegada més ocupat), els seus problemes de salut mental s'exacerben i comencen a ser un greu problema.
Per fer les coses més difícils als adolescents, el món segueix movent-se ràpidament al voltant d'ells i són incapaços d'esbrinar què és exactament el que els preocupa o com arribar als membres de la família o als qui volen però creuen que no estan massa connectats i desitjarien estar-ho malament. El que saben amb certesa, és que estan ansiosos, deprimits o que se senten molt malament ... I se senten incapaços d'aconseguir estar millor, se senten sols i desesperançats.
Els adolescents estan lluitant més que mai amb ansietat, depressió i pensaments de suïcidi, pel que és necessari que tant els pares com els adults del seu voltant, han d'estar alerta de les possibles senyals que aquests adolescents, no estan ben emocionalment.
Com podem ajudar els adolescents que lluiten per entendre exactament per què estan lluitant i per saber com se senten? Cal que posin nom a les seves emocions i sobretot, que sàpiguen trobar què és el que els fa sentir malament per poder així, trobar les solucions adequades. Part de la solució, a l'sembla, és tan simple com revolucionària: reduir el nostre horari, posar els nostres telèfons a un costat i escoltar-los tot el que han de dir-nos, encara que sigui sense paraules.
Escoltar una veu i fer una connexió personal és crític i no sempre és senzill, ja que sovint el que els adolescents deprimits no tenen és d'habilitats comunicatives per poder expressar el que senten. Els pares en moltes ocasions se senten lligats de peus i mans perquè no saben com afrontar aquestes situacions.
Com ajudar a un adolescent amb ansietat i estressat
Si creus que el teu fill adolescent està amb ansietat, estressat o deprimit, serà fonamental que tinguis en compte alguns punts bàsics per poder ajudar-lo i que et senti proper. És possible que a el principi no vulgui ni parlar, ni comunicar-se o intenti fer-te veure que no li passa res ... Però la realitat és que sí et necessiten sentir a prop, encara que no t'ho mostrin o et intentin fer veure tot el contrari.
Aquests són alguns punts bàsics que has de tenir en compte per poder involucrar-te en els sentiments dels teus fills adolescents i així ajudar-los i que se sentin recolzats tot el temps per la teva part:
- Busca els senyals. Els canvis en el comportament del teu fill, un canvi en l'estat d'ànim o en la seva forma de viure la vida o de percebre les coses, faran que senti canvis físics com mals de cap o problemes per menjar i dormir. Això poden ser indicacions clares de dolor físic o físic i emocional.
- Fes-los entendre als teus fills adolescents que està bé que es senti malament, és una cosa normal i no ha de sentir-se culpable per això. La clau està en trobar les solucions per a sentir-se millor. Per a ells, ajuda als teus fills a identificar quins són els sentiments generals i fes-li saber que la vida segueix i que podran tornar a sentir-se bé per estudiar, riure i divertir-se de nou.
- Prioritza el temps per passar junts en família. Organitza sortides familiars, dinar o sopar junts a l'mínim un parell de vegades per setmana (sense televisió ni mòbils). Construeix i nodreix les relacions personals familiars perquè els teus fills adolescents se sentin dins d'un nucli familiar estable i que així, aprenguin a expressar-se ia saber que són escoltats i respectats pels seus. Els teus fills adolescents et necessiten encara que no t'ho vulguin mostrar.