Un dels temes que més preocupen a les embarassades són les estries. Després de l'embaràs en el nostre cos és molt freqüent que apareguin noves estries en la nostra pell, sobretot a la panxa, pit i malucs. Per prevenir la seva aparició us deixem 7 trucs per prevenir l'aparició d'estries durant l'embaràs.
Per què es produeixen les estries?
Les estries es produeixen en dos moments fonamentals de el desenvolupament d'una dona. Primer és durant l'adolescència, quan el nostre cos es veu exposat a molts canvis hormonals. I l'altre moment crucial és durant l'embaràs. La nostra pell pot arribar a estirar-10 vegades més del normal, el que provoca microroturas a la pell per falta d'elasticitat i hidratació. Aquestes cicatrius que queden són el que anomenem estries.
Les estries són lesions irreparables. En l'actualitat no existeix desgraciadament un mètode per eliminar-les de manera efectiva, però el que sí podem fer és prevenir perquè apareguin.
7 trucs per prevenir l'aparició d'estries
Com hem vist abans, les estries es produeixen per una falta d'elasticitat i d'hidratació. On haurem d'actuar és en aquest punt per evitar que es produeixin les temudes estries (o evitar-les en la seva major part).
Mantingues la teva pell hidratada
Durant l'embaràs la pell es torna una mica més resseca sobretot a partir de l'segon trimestre. Per aconseguir que la teva pell estigui més hidratada el principal és beure molta aigua i hidratar la teva pell dues vegades a el dia amb una bona crema o oli hidratant. Massatge teva pell quan te la facis per estimular la circulació. Com oli vegetal es recomana l'ús de oli de rosa mosqueta per les seves propietats per nodrir i regenerar la pell.
Segueix usant-fins i tot després de 2 o 3 mesos després de el part fins que la pell torni al seu estat anterior. Així aconseguiràs que la teva pell estigui més flexible i s'evitin trencaments. Evita tractaments amb Retinol-A i vitamina A, que poden provocar malformacions en el fetus.
Controla el pes durant l'embaràs
Si ja durant l'embaràs la pell s'estira fins a 10 vegades més, tot el pes que pugis a majors farà que la pell estigui més en risc. Intenta controlar el teu pes per no pujar en excés. Engreixar més de 12 quilos afavorirà l'aparició d'estries. El de menjar per dos ja s'ha comprovat que no és necessari.
Cuida l'alimentació
Una bona alimentació és crucial és aquesta etapa, i t'ajudarà a controlar el pes. porta una alimentació sana i equilibrada, Inclou aliments amb vitamina C (kiwi, bròquil, maduixes, llimona), E (nous, alvocats, llavors), A (mànec, meló, taronja, espinacs) i zinc (llenties, plàtans, carn magra), que afavoreix la formació de col·lagen.
practica esport
També t'ajudarà a portar a ratlla el pes cremant el greix acumulat, ia més millorarà la teva salut física i mental. Afavoreix la circulació i la teva pell es tornarà més elàstica. Pots caminar, fer estiraments senzills, practicar ioga o pilates per embarassades. són exercicis de baix impacte que podràs realitzar durant tot l'embaràs si el teu metge no et diu el contrari.
Protegeix la teva pell quan prenguis el sol
Durant l'embaràs el recomanat és prendre el sol amb precaució. Quan ho facis servir un protector solar alt, especialment a les zones més delicades per evitar que la pell es ressequi encara més. Tira-mitja hora abans de exposar-te a el sol i de nou cada 1 o 2 hores, o cada vegada que surtis de l'aigua.
Dorm almenys 8 hores
A totes les embarassades se'ls diu que aprofitin per dormir ja que després no podran fer-ho. A més d'això, dormir adequadament afavoreix l'estimulació de col·lagen. Així que ja tens una altra excusa per dormir tot el que puguis.
no fumis
A més de totes les contraindicacions que té durant l'embaràs i la teva salut, el tabac afecta també la pell i afavoreix l'aparició d'estries. No hi ha excuses per deixar de fumar, deixa-ho abans si estàs pensant en buscar l'embaràs.
Explica'ns la teva experiència, si has fet servir alguna crema en especial que t'hagi funcionat bé durant l'embaràs.
Per què recorda ... no hi ha major forma de portar les estries a ratlla que la prevenció.