Estem a les portes de començar un nou curs, una nova etapa on els nens aprendran noves lliçons i nous coneixements fonamentals per al seu creixement personal. A casa, els pares i les mares hem de continuar amb aquest aprenentatge, Donant suport a les lliçons apreses a classe, motivant als nens a realitzar les seves tasques i ensenyant-los la importància de l'escola en les seves vides.
Entre tots els treballs dels pares, es troba el de la nutrició dels nens. Quan comença la rutina, les obligacions i els horaris per complir, és normal passar per alt certs detalls del dia a dia. El berenar dels nens és un dels àpats que menys es té cura habitualment. Potser per falta de temps, o potser perquè el berenar no es considera un menjar important.
Però la veritat és, que en moltes ocasions recorrem al berenar fàcil, a la pastisseria industrial o les llaminadures. Aliments poc nutritius que afecten molt negativament la salut dels petits. D'altra banda, si els nens tenen problemes a l'hora dels àpats, és normal que es perdi la paciència i per tal que mengin alguna cosa, s'acabi cedint i donant-los qualsevol cosa.
Els berenars han de ser saludables i nutritives
Cal que a l'alimentació dels nens se li de la importància necessària, no només als àpats més importants del dia. Als aperitius i berenars cal prestar la mateixa atenció, ja que tot el que consumeixen els nens és important per al seu creixement i la seva salut.
És possible preparar una berenar nutritiva, saludable i divertida en pocs minuts, de manera que sigui atractiva per als nens. A continuació trobaràs una sèrie d'opcions de berenars divertides, sanes i senzilles de preparar.
sandvitx monstruós
Un simple sandvitx de pa de motlle pot ser divertit per als nens, amb tan sols dedicar-li uns minuts a la seva preparació. Pots fer-te amb alguns motlles amb diferents formes per tallar el pa i els embotits, com veuràs, aquests monstruosos sandvitxos resulten d'allò més comestible.
Sandvitx amb forma de conill
Aquí tens una altra idea per preparar un entrepà divertit i atractiu per als nens, en aquest cas no necessites motlles, pots tallar el pa i la resta d'ingredients amb un got. Utilitza els ingredients que prefereixis per al farciment, si el nen té problemes per menjar verdures, Pots aprofitar i omplir-lo amb amanida de pastanaga, enciam i tomàquet molt picat, barrejat amb pernil cuit i formatge.
gosset calent
Per fer uns gossets calents tan divertits com aquests, no necessites tenir el pa amb la forma de gosset, tot i que és innegable que resulten molt micos i comestibles. Pots fer una versió casolana utilitzant pa rodó, Talla per la meitat i omple amb verdures d'amanida perquè la salsitxa es quedi a la part superior. Encara que si t'agrada la cuina, pots preparar la teva mateixa el pa a casa i utilitzar un motlle amb la forma de l'gosset. Pots congelar per unitats i utilitzar segons les vagis necessitant.
Iogurt amb fruites
Els làctics són fonamentals per al creixement dels ossos i per aportar el calci necessari en la dieta dels nens. Un berenar perfecte pot ser tan senzilla com un iogurt amb fruita fresca trossejada, però si el presentes d'una manera més cridanera, els nens ho prendran amb més facilitat. Aquí tens una bona opció, només necessites grans de magrana natural, una fruita ideal per als nens perquè és rica en antioxidants. Inclou iogurt grec sabor natural i ja tens una alternativa ideal per al berenar.
Smoothie de fruites i llavors
Preparar un batut o smoothie és una cosa molt senzill i es triguen pocs minuts. Pots fer-ho sol amb fruites o afegir una mica de llet. Si a més afegeixes algunes llavors com la chía, les pipes de carbassa o el lli, estaràs afegint gran quantitat de vitamines i greixos essencials.
Pizza de xocolata i fruites
Finalment et deixo aquesta alternativa per algun dia especial, un cap de setmana o per preparar amb els nens. Aquestes pizzes dolces es preparen amb base de pasta de full, només has de tallar la massa amb la mida que vulguis, pintar amb rovell d'ou i enfornar fins que estigui daurada. Després, només has d'afegir una base de crema de cacau, i fruites fresques a l'gust. Un berenar deliciós, divertida i fàcil de preparar.