Hi ha molts mites al voltant de la quarantena i el postpart, especialment entre les dones amb més edat. Generació rere generació s'han anat estenent afirmacions sobre aquests temes, que en la majoria dels casos no tenen evidència científica. Ni has de menjar per dos durant la lactància, ja que això no influeix en la producció de llet. Ni has d'esperar un mes per dutxar-te amb normalitat, a canvi, has extremar la higiene des del primer dia per evitar possibles infeccions.
Encara que aquest tipus d'afirmacions es fan amb tot l'afecte de l'món, en algunes ocasions poden resultar fins i tot perillosos. Per això, anem a enderrocar algun d'aquests mites sobre la quarantena i el postpart.
El primer mite, l'anomenada quarantena
El terme quarantena no fa referència exacta a cap dels processos posteriors a el part. No, cap dona triga quaranta dies a recuperar-se després de donar a llum, ni física ni emocionalment. La transformació física i el desajust hormonal és tan brutal, que es necessita al menys un any per tornar a la normalitat. Tampoc la quarantena marca l'inici de la volta a l'activitat sexual, ja que això depèn en cada cas de la recuperació física i emocional de la mare.
Si tens el pit petit no tindràs suficient llet
La producció de llet no depèn de la mida dels pits, per tant, és irrellevant la mida dels teus mames perquè puguis alimentar al teu bebè. Tota dona està preparada físicament per alletar a les seves criatures, però, es tracta d'un procés complicat que requereix de molta paciència i ajuda perquè pugui establir-se una lactància materna reeixida.
La lactància materna no és un mètode anticonceptiu
Aquest és un altre dels mites més coneguts, a més de perillós si no vols tenir un embaràs després d'haver donat a llum. La lactància materna no és cap mètode anticonceptiu, encara que si és cert que a l'seguir uns consells molt concrets, pot resultar efectiu. Per a això, la lactància ha de ser exclusiva ia demanda, sense fer aturades durant la nit.
Això és perquè l'hormona prolactina, que és la que augmenta durant la lactància, evita que es produeixi el procés d'ovulació en l'ovari. Tot i que en alguns casos pugui funcionar, no es tracta d'un mètode fiable i en qualsevol distracció pots quedar embarassada sense planificar-lo.
Res d'exercici durant la quarantena
Una altra vegada el terme quarantena marcant un temps erròniament. Cada dona és completament diferent, com ho és el seu cos, el seu embaràs, la seva part i per descomptat, la seva recuperació. Per fer exercici solo necessites sentir-te fort i preparada, Això sí, és recomanable que ho consultis amb el teu metge per assegurar-te que estàs físicament preparada per a això.
Només has de triar algun esport adequat en aquest cas, realitzar exercicis de baix impacte per no danyar encara més el teu sòl pèlvic. Per exemple, la natació és un dels millors esports i més complets que pots fer després de donar a llum. T'ajudarà a enfortir tota la teva musculatura, millorar els dolors d'esquena que amb seguretat tindràs i podràs recuperar la teva figura i benestar emocional molt més ràpid.
També pots practicar ioga o pilates, ja que són disciplines completament compatibles amb aquest període de la teva vida. Busca un professional qualificat per evitar possibles danys, ja que qualsevol exercici mal practicat pot ser perjudicial.
Prohibit tenyir-te els cabells durant la lactància
El mateix passa amb l'esmalt d'ungles, els agents químics que s'utilitzen per a aquests productes no s'apliquen en una quantitat suficient com perquè pugui arribar a el torrent sanguini. Ni durant l'embaràs poden arribar a afectar al teu bebè, ni durant la lactància poden alterar el sabor, ni qualitat de la llet materna. Això si, sempre que es planteja possible, tria aquells productes que siguin el més naturals possible.
Ja no només perquè puguin perjudicar-durant el postpart, sinó que com menys químics i substàncies perilloses introdueixis en el teu cos, molt més saludable estaràs.